老年性耳聾預(yù)防注意10點

　　隨著老年化人群的增加，老年性性耳聾的發(fā)表率也呈現(xiàn)上升趨勢，老年性耳聾影響日常生活及人際交流，影響家庭關(guān)系，特別是對老人的心理有影響，出現(xiàn)暴躁易怒、好猜疑、孤僻、焦慮、憂慮、嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)老年癡呆癥等。盡管不能阻止衰老，但如果采用科學(xué)的方法完全可以延緩衰老的進(jìn)程，對已發(fā)生的耳聾進(jìn)行干預(yù)，提高生活質(zhì)量。

　　一注意避噪音

　　老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管常處于痙攣狀態(tài)，內(nèi)耳供血減少，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。

　　二注意戒挖掏

　　經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞鼓膜膜，引起中耳炎。

　　三注意慎用藥

　　應(yīng)盡最避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

　　四注意熄肝火

　　老年人如經(jīng)常處于急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致體內(nèi)植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。所以老年人而盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

　　五注意多補腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎開竅于耳，聽力的衰退與腎虛有著密切的關(guān)系。故老年人要多服用一些補腎的藥物，加六味地黃丸、金匱腎氣丸、龜齡丸，以及核桃粥、芝麻粥、花生粥、豬腎粥等，對保護(hù)聽力頗有稗益。

　　六注意戒煙酒

　　煙酒對血管都會有損害。酒會引起慢性酒精中毒，損害聽骨，煙對聽細(xì)胞圣經(jīng)中樞有影響，要發(fā)腦血管收縮紊亂，造成耳內(nèi)供血不足，而引起聽力下降。

　　七注意勤鍛煉

　　要堅持加強體育鍛煉，如經(jīng)常跑步、舞劍、打太極拳等，增強周身血液運行，以改善內(nèi)耳的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　八注意調(diào)飲食

　　多吃含鋅和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。.多吃含鐵食物故應(yīng)多吃些含鐵元素豐富的食物，如瘦肉、黑木耳、豆類等。.多吃健腎的食物，例如枸杞子、山藥、黑芝麻、板栗、狗肉、海參、核桃、山楂等。.少吃高脂肪、高膽固醇食物，可適當(dāng)多吃些植物油，多吃一些降血脂的食物，如洋蔥、大蒜、木耳、香菇、海帶、魚類、豆類、玉米、黃瓜、茄子、燕麥、奶類等。

　　九注意常按摩

　　按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷中)和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，長期堅持下去即可見效。

　　十注意定期體檢

　　老年人要定期監(jiān)測血壓、血糖、血脂，發(fā)現(xiàn)耳聾應(yīng)及早到耳鼻喉科就診，檢測聽力。發(fā)生時間較短的耳聾（一個月內(nèi)），可以運用藥物活血化瘀、營養(yǎng)神經(jīng)、高壓氧治療。時間較長的中度以上耳聾（大于三個月）建議行聽力檢測后到專業(yè)機構(gòu)配助聽器。

　　青春期壓力過大會導(dǎo)致精神性耳聾

　　高三學(xué)生小娟是個“乖乖女”，成績也一直名列前茅。最近要月考了，她覺得壓力很大，加上前幾天的英語小測驗沒有發(fā)揮好，十分懊惱，連續(xù)好幾天沒睡好。一天起床后，她兩只耳朵突然聽不到聲音，耳朵里悶悶的，耳邊嗡嗡直響。小娟急忙被送到醫(yī)院，可是并沒有查出耳鼻喉科的異常，醫(yī)生說可能是精神性耳聾，是心理因素造成的。

　　精神性耳聾屬于功能性耳聾，是公認(rèn)的心身疾病，常突然起病，固又稱突發(fā)性耳聾。它是由人的壓力過大時，腎上腺素分泌增多，使內(nèi)耳小動脈血管發(fā)生痙攣，導(dǎo)致內(nèi)耳血液供應(yīng)不足引起聽力下降。因此，發(fā)病同時一般伴有情緒應(yīng)激，比如緊張焦慮、恐懼抑郁等，在青春期或更年期女性中最為常見。有的人還伴有外耳道麻木感，皮膚感覺消失或過敏現(xiàn)象。

　　長期處于緊張壓抑的環(huán)境中，或一覺醒來突然聽不到聲音，要警惕該病。此時需及時就醫(yī)，在耳鼻喉科排除聽力系統(tǒng)的器質(zhì)性問題后，可給予鎮(zhèn)靜藥物、針灸穴位、心理疏導(dǎo)、暗示減壓等對癥治療。

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