打呼嚕者的飲食注意事項(xiàng)

　　大棗香蕉可治療打呼嚕打鼾主要由3種原因...并不是只有胖人才打呼嚕打呼嚕有何注意事...打呼嚕該怎樣飲食呢睡覺(jué)打呼嚕影響他人怎么辦兩種治療鼾癥偏...打呼嚕者的飲食要注意什么呢？鼾癥和飲食有什么聯(lián)系，下面是對(duì)鼾癥診斷的介紹，希望能給大家?guī)?lái)幫助。

　　打呼?；颊咭欢ㄒ⒁馊粘Ｉ钪械淖⒁馐马?xiàng)，打呼?；颊咭欢ㄒ皶r(shí)治療，下面小編就介紹下打呼?；颊叩淖⒁馐马?xiàng)有哪些吧。

　?。?）三餐要有規(guī)律，不能不吃早餐。

　?。?）控制脂肪和糖分的攝入，注意攝入適量植物纖維。

　?。?）進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。

　?。?）打呼?；颊叩淖⒁馐马?xiàng)有哪些？控制零食，最好在睡覺(jué)前不要吃任何東西。

　?。?）注意飲食，保持八分飽。

　　避免飲用茶、咖啡、碳酸飲料等飲用品，這一點(diǎn)對(duì)打呼?；颊邅?lái)說(shuō)顯得更為重要。因?yàn)?，這些飲品含有咖啡因，會(huì)影響睡眠；同時(shí)，還可使患者的咽部肌肉張力在睡眠過(guò)程中進(jìn)一步減低，加重打呼嚕或?qū)е潞粑鼤和！?/p>

　　睡眠打鼾可影響孩子的生長(zhǎng)

　　治療睡覺(jué)打鼾的5種方法睡覺(jué)打呼嚕影響他人怎么辦兩種治療鼾癥偏...武漢醫(yī)院統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：女性鼾癥患者5年增長(zhǎng)2...兒童打鼾必須及時(shí)進(jìn)行治療很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子睡覺(jué)打呼嚕是白天玩鬧累的，并不放在心上，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)孩子生長(zhǎng)的很慢，帶去醫(yī)院一看，醫(yī)生卻說(shuō)這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕引起的。

　　以前，大伙會(huì)誤認(rèn)為打鼻鼾是睡得好，睡得香，是睡眠品質(zhì)好的表現(xiàn)。而隨著醫(yī)學(xué)科普的普及，這樣的想法已經(jīng)扭轉(zhuǎn)，人們對(duì)打鼾的認(rèn)識(shí)，不再停留在睡眠質(zhì)量的表面，而是深入到產(chǎn)生打鼾的原因，及其可發(fā)生的并發(fā)癥等，并且能積極主動(dòng)到院檢查。。

　　打鼻鼾，學(xué)名鼾癥，民間俗叫打呼嚕、打鼾。人之所以會(huì)打鼻鼾，是因?yàn)楹粑ǖ赖谋?、鼻咽和口咽部，以及通道中的軟腭、舌根部由于某種原因出現(xiàn)了狹窄、阻塞，造成呼吸時(shí)氣流不暢，受呼吸氣流撞擊、震動(dòng)和摩擦咽部皺襞及分泌物而形成“呼呼”的鼾聲。若身體健康，鼻腔、咽腔呼吸道暢通無(wú)阻，睡眠時(shí)是不會(huì)發(fā)出鼾聲。

　　打鼾可發(fā)生在任何年齡的人身上，甚至嬰兒和兒童。

　　因?yàn)檎５暮粑艿接绊懀霈F(xiàn)打鼾，目前，打鼾作為一種疾病狀態(tài)，受到大眾的重視，近年來(lái)，到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)及治療阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）的患者人數(shù)明顯增加，一些大醫(yī)院相繼建立了睡眠呼吸研究中心。應(yīng)用多導(dǎo)睡描記儀（PSG）對(duì)打鼾病人進(jìn)行整夜連續(xù)的睡眠觀察和檢測(cè)，PSG檢查對(duì)打鼾具有非常重要的診斷價(jià)值。。

　　兒童鼾癥監(jiān)測(cè)逐年增加

　　近兩年來(lái)，醫(yī)院接診的兒童鼾癥患者逐年增加約40%。兒童睡眠打鼾，主要因?yàn)楸馓殷w肥大或腺樣體肥大。過(guò)往有的家長(zhǎng)認(rèn)為孩子睡覺(jué)打呼嚕是睡得好，或者是學(xué)習(xí)太辛苦睡得沉，而忽視打鼾現(xiàn)象，當(dāng)孩子尿床、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、胸廓發(fā)育畸形、生長(zhǎng)發(fā)育慢等問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，通過(guò)咨詢(xún)、閱讀醫(yī)療保健刊物、就醫(yī)等多方面了解，打鼾卻是罪魁禍?zhǔn)??！?/p>

　　陳彬（化名），11歲，1.37米的身高，面色清瘦，因晚上睡覺(jué)鼾聲大時(shí)有憋氣現(xiàn)象，而到醫(yī)院就醫(yī)。“他不像別人家的孩子能吃能睡，晚上睡覺(jué)經(jīng)常容易醒，醒來(lái)總是一身汗，吃早餐的時(shí)候頭一點(diǎn)點(diǎn)的總想睡覺(jué)，學(xué)習(xí)注意力不集中……也最希望他健康成長(zhǎng)、快樂(lè)學(xué)習(xí)。”陳彬母親帶孩子就醫(yī)時(shí)，反復(fù)地說(shuō)道。

　　檢查發(fā)現(xiàn)，患兒肥大的腺樣體差不多完全阻塞后鼻孔，超過(guò)三分之二。考慮到患兒母親在陳述時(shí)提到，有憋氣的現(xiàn)象，建議進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，該監(jiān)測(cè)決定是否能采用手術(shù)治療。通過(guò)一夜睡眠的觀察，了解孩子打鼾聲音有多大，血氧飽和度的高低，也就是大腦缺氧的情況；一般正常人的血氧飽和度在95%以上，兒童血氧飽和度若低于92%就被視為異常。。

　　影響兒童生長(zhǎng)發(fā)育的激素主要是在其夜間深睡眠狀態(tài)下分泌，若孩子因?yàn)榧膊〉囊蛩兀瑢?dǎo)致睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)白天嗜睡、乏力、記憶力下降、生長(zhǎng)激素分泌下降，則影響兒童發(fā)育。

　　專(zhuān)家提到，截止目前醫(yī)院診治最小的OSAHS患者僅1歲零5個(gè)月，這也是幾年前的患兒，當(dāng)時(shí)患兒由父母抱來(lái)醫(yī)院檢查，患兒的父母比較心細(xì)，發(fā)現(xiàn)孩子睡覺(jué)時(shí)呼吸暫停，口唇發(fā)紫，于是急忙把孩子拍醒，看到孩子醒來(lái)他們才舒口氣，就帶孩子到醫(yī)院檢查，檢查發(fā)現(xiàn)腺樣體堵塞整個(gè)后鼻孔，睡眠監(jiān)測(cè)到患兒的最低血氧飽和度在40%左右，所以需要立即手術(shù)。

　　專(zhuān)家表示，隨著醫(yī)學(xué)科普的普及，現(xiàn)在很多年輕的家長(zhǎng)對(duì)打鼾有了一定程度的了解，發(fā)現(xiàn)孩子除了睡覺(jué)打鼾外，還有鼻塞、說(shuō)話(huà)帶閉塞性鼻音、耳悶、耳痛、聽(tīng)力下降、經(jīng)常性陣咳、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中、性格暴躁等情況，都能及時(shí)到醫(yī)院耳鼻咽喉科了解病情并積極的配合治療。

　　打鼾是疾病的“冰山一角”

　　打鼻鼾者，通常自身對(duì)打鼾“并不知情”，而對(duì)其身邊的親朋好友來(lái)說(shuō)，鼾聲陣陣，擾人清夢(mèng)，確實(shí)苦惱。而大眾殊不知的是，打鼾是疾病的“冰山一角”。

　　患者對(duì)鼾癥的了解程度，是他們選擇下一步檢查和治療的前提。說(shuō)道。

　　醫(yī)學(xué)上，將打鼾的病因分為生理性和病理性?xún)深?lèi)。生理性打鼾通常指在睡眠時(shí)臥位不合適；枕頭舒適度不夠，過(guò)高或過(guò)低；或過(guò)度體力腦力勞動(dòng)后，飲酒、服用安眠藥后沉睡等的原因?qū)е碌呐既恍源蝼?ldquo;生理性打鼾，一般不需要就醫(yī)，而且通過(guò)睡眠環(huán)境改善、自身調(diào)節(jié)可消除癥狀。提到。

　　另外，若老年期肌肉松弛導(dǎo)致咽肌松弛，肥胖者舌體肥厚、軟腭、懸雍垂和咽壁過(guò)多的脂肪沉積、導(dǎo)致氣道堵塞等原因，出現(xiàn)睡眠打鼻鼾，也屬于生理性打鼾。

　　說(shuō)打鼾是疾病的冰山一角，是針對(duì)其發(fā)病的病理生理學(xué)而言的。反復(fù)的呼吸暫停低通氣可以導(dǎo)致全身性疾病，如心腦血管疾病、代謝障礙等，而導(dǎo)致夜間呼吸暫停低通氣的根本原因是上呼吸道阻塞或狹窄，如鼻咽部、口咽部、下咽部狹窄。出現(xiàn)睡眠中打鼾，并隨著年齡和體重的增加逐漸加重，家里人通過(guò)觀察可發(fā)現(xiàn)，打鼾的聲音呈間歇性，斷斷續(xù)續(xù)，有反復(fù)的呼吸停止現(xiàn)象，嚴(yán)重者夜間經(jīng)?；蛴袝r(shí)會(huì)被憋醒，晨起后咽部明顯干燥，有異物感。

　　出現(xiàn)上述現(xiàn)象時(shí)，說(shuō)明打鼾已呈病態(tài)，出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）。

　　若睡眠呼吸暫停頻繁發(fā)作，導(dǎo)致動(dòng)脈血氧分壓下降，血二氧化碳分壓上升，PH下降，發(fā)生呼吸性酸中毒，出現(xiàn)氣促、發(fā)紺、煩躁不安等癥狀，嚴(yán)重者發(fā)生呼吸驟停。

　　OSAHS發(fā)作導(dǎo)致的低氧血癥和高碳酸血癥可刺激腎上腺髓質(zhì)大量釋放兒茶酚胺，使血壓升高，心跳加快，甚至出現(xiàn)心律紊亂，如心動(dòng)過(guò)緩，心臟停搏等。心律失常是睡眠中猝死的主要原因，此外，缺氧引起的腦損害可導(dǎo)致病人智力減退、記憶力下降、性格改變或行為異常等。

　　中年肥胖男性O(shè)SAHS發(fā)病率最高

　　成年人阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征一般指睡眠時(shí)，上氣道塌陷阻塞引起的呼吸暫停和低通氣，具體指7小時(shí)的夜間睡眠時(shí)間內(nèi)，至少有30次呼吸暫停，每次呼吸暫停時(shí)間至少10秒以上；睡眠過(guò)程中呼吸氣流強(qiáng)度較基礎(chǔ)水平降低50%以上，并伴有動(dòng)脈血氧飽和度下降≧4%；或呼吸暫停低通氣指數(shù)》5。成年人OSAHS以中年肥胖男性發(fā)病率最高，目前已日益受到重視。

　　近年來(lái)，一些大醫(yī)院相繼建立了睡眠呼吸研究中心。應(yīng)用多導(dǎo)睡描記儀（PSG）對(duì)OSAHS病人進(jìn)行整夜連續(xù)的睡眠觀察和檢測(cè)，PSG檢查對(duì)OSAHS具有診斷價(jià)值。

　　該設(shè)備除心電監(jiān)護(hù)和肺功能測(cè)試外，還可自動(dòng)記錄眼電圖，腦電圖，肌電圖（頦舌肌、咽肌、二腹肌、膈肌等）、血氧飽和度等。

　　通過(guò)分析以上記錄，可以了解病人睡眠期機(jī)體的變化，確定睡眠呼吸暫停的性質(zhì)（分型）和程度。

　　睡眠呼吸暫停應(yīng)就醫(yī)耳鼻咽喉科

　　臨床上，發(fā)生阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）的解剖部位與耳鼻咽喉關(guān)系密切，因此，經(jīng)常打鼾的人應(yīng)到醫(yī)院耳鼻咽喉科仔細(xì)檢查。。

　　臨床所見(jiàn)，前鼻孔、鼻咽部狹窄或閉鎖，鼻中隔偏曲、鼻息肉、肥厚性鼻炎、鼻腔及鼻咽腫瘤、腺樣體或扁桃體肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)、咽腭弓寬闊、軟腭松弛，咽壁黏膜下脂肪沉積、咽肌麻痹、舌體肥大、頜骨畸形、喉軟骨軟化劑頸椎畸形等常引起OSAHS。

　　阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS）在查明病因、明確診斷的基礎(chǔ)上，選擇針對(duì)性強(qiáng)的治療方法，可有效改善癥狀。

　　治療方式有兩種，一種是手術(shù)治療，一種是非手術(shù)治療。是否需要手術(shù)治療，要進(jìn)行一系列的檢查，定性、定量、定位診斷，準(zhǔn)確評(píng)估病情，方能得出結(jié)論。不適用手術(shù)治療者，可采用無(wú)創(chuàng)正壓通氣治療，同時(shí)要形成良好的生活習(xí)慣，如控制飲食、戒煙酒、適量運(yùn)動(dòng)、減輕體重、采取側(cè)臥等，可一定程度上緩解OSAHS癥狀。。

　　倘若病因明確，原則上應(yīng)行手術(shù)除去病因，如鼻息肉摘除，鼻中隔偏曲矯正，扁桃體、腺樣體切除等。

　　改良腭咽成形術(shù)或懸雍垂腭咽成形術(shù)是近年來(lái)常用的治療OSAHS手術(shù)方法之一，術(shù)后可增加咽腔左右及前后的間隙，減少睡眠時(shí)上呼吸道的阻力。

　　小編提醒家長(zhǎng)，如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子長(zhǎng)時(shí)間的打呼嚕，一定要引起重視，帶著孩子去醫(yī)院檢查一下，看看是不是呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。

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