為什么人們睡覺時會打呼嚕？

　　打呼嚕暗示什么疾病呢？孕婦打呼嚕會影響胎兒健康應如何預防打呼...打呼嚕會誘發(fā)心血管病打呼嚕對人體有何危...睡覺打呼嚕影響他人怎么辦兩種治療鼾癥偏...本文導讀：打呼嚕睡的香？其實，這種說法是錯誤的，正常情況下人們睡覺時不會打呼嚕的，打呼嚕是一種鼻部疾病，甚至有可能奪走人們的生命。那么，為什么人們睡覺時會打呼嚕呢？

　　打鼾大致可有以下幾類直接原因：

　　打鼾是由氣道狹窄氣流高速通過引起振動產生，那么造成氣道狹窄的因素也就是打鼾的原因。

　　1、鼻部原因：鼻中隔偏曲，鼻息肉，鼻甲肥大，鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等。

　　2、咽部原因：扁桃體及腺樣體增大肥大，懸雍垂肥大，軟腭肥大低垂，舌體肥大。

　　3、先天性解剖畸形：下頜骨發(fā)育畸形（如小頜畸形），下頜骨后縮等。

　　4、機能性原因：白天清醒時氣道正常，睡眠時氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥時舌根后墜，造成氣道狹窄而出現打鼾。

　　專家介紹，除以上造成人打呼嚕的直接原因外，還有其它一些間接原因導致打鼾：

　　1、遺傳。打呼嚕還與遺傳有關，我們在生活中常?？梢砸姷郊易逍源蚝魢５幕颊摺?/p>

　　2、肥胖。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪，也是引起呼吸道狹窄而出現打呼嚕的原因之一。

　　3、睡覺姿勢。也有些患者白天時氣道無異常，睡覺時由于氣道周圍肌肉張力減低，加之仰臥位睡眠時舌根后墜，同樣可引起氣道狹窄，影響氣流的順利通過。

　　4、年齡。打鼾的發(fā)生與年齡也有關系，兒童及青少年中雖有打呼嚕，但比率較低；男性35歲以后，女性更年期后打呼嚕的發(fā)生率上升，這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關系。

　　5、不健康的生活習慣。飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸，加重打呼嚕，甚至誘發(fā)睡眠呼吸暫停。此外，吸煙也可以引起上呼吸道炎癥及水腫，而戒煙則可降低發(fā)生打呼嚕的危險性。

　　6、任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生，如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。

　　人在勞累時，軟組織也放松得比較徹底；或是枕頭不太合適，讓氣道有點扭曲，不那么通暢，都可能造成打呼。但這樣的鼾聲都是正常的，休息好了、換個枕頭，氣道通暢了，鼾聲也就消失了。對這種偶爾的鼾聲，大家可以放心。

　　如果是病態(tài)的打呼——睡眠呼吸暫停綜合征，那可要警惕起來了。這個時候的氣道已經不只是“不通暢”的問題了，而是已經完全閉合，您就“窒息”啦。

　　如果一個人晚上睡7個小時，這7小時中呼吸暫停超過了30次，每次暫停超過10秒鐘，就是患有睡眠呼吸暫停綜合征了。但是并非所有的打呼嚕都是呼吸暫停，仔細觀察打呼嚕，會發(fā)現有些呼嚕聲中間有一小段兒是沒聲音的，這一小段兒就是呼吸停止的時間。

　　據估計，每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合征，只是很多人沒有發(fā)現罷了。如果一周7天有5天都打呼，就算得上是病態(tài)了，應該考慮干預。

　　雖然打呼嚕、呼吸暫停都是醫(yī)生診斷此病的重要標準，但其他一些重要的臨床表現也是醫(yī)生的診斷依據，譬如：夜間憋醒、心臟絞痛、醒時口干、睡不解乏、白天嗜睡、記憶力下降、性功能減退等。順便說一下，其實不打呼嚕的人也會得睡眠呼吸暫停綜合征的。

　　當心小呼嚕引發(fā)大“命案”

　　病史在5年左右，未經治療的病態(tài)打呼患者的死亡率在11%-13%；病史在8年左右的睡眠呼吸暫停綜合征患者，若每小時呼吸暫停次數大于15次，死亡率高達37%。看來，打呼跟睡得香可沒什么關系，相反，打呼和呼吸暫停可是致命的健康殺手。

　　呼吸時不時地暫停，會造成患者通氣不足，血液中的氧氣含量下降，不夠供應身體所需。大腦作為人體耗氧量最大的器官，缺氧可是不能接受的，于是就會時不時地“叫醒”患者，讓他醒來多呼吸點空氣。

　　心臟也是24小時無休的工作者，對氧氣的需求也不少，也會鬧罷工。這樣一來，睡眠呼吸暫停綜合征的患者還沒進入深睡眠，就被憋醒或是心臟絞痛驚醒了。他們總是處于淺睡眠的狀態(tài)，所以睡多久也不解乏。

　　呼吸暫停導致的供氧不足，可以引起心臟病、高血壓、腦血管病、糖尿病等多種疾病，這些疾病大大增加了患者的死亡風險，同時，夜里睡眠時的呼吸暫停，還很可能導致心臟性猝死，只是現在很多打呼嚕引起的猝死，最后都被診斷為心臟病了。郭兮恒教授說：夜間睡眠時發(fā)生的猝死很多都是與睡眠呼吸暫停密切相關的。

　　另外，在每晚7小時的夜間睡眠中，被強制“叫醒”30多次，必然導致睡眠不足，白天的嗜睡、記憶力減退、注意力不集中就避免不了了。

　　至于醒來口干，那是因為鼻腔走不通了，口腔臨時上陣幫助呼吸。一晚上都張著嘴呼吸，醒來時能不口干嗎？

　　誰更容易“呼吸暫停”？

　　不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。因為與白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細的總是更容易“堵”嘛。

　　老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群，因為不管男女，只要年紀越大軟組織就越容易松弛，所以許多老年人打呼聲音很大。

　　此外，女性在更年期后的發(fā)病率也會明顯增加。醫(yī)學專家們認為，這可能是激素原因導致的。不過，總體而言，男性“打呼”還是多于女性的。

　　與標準體重的人相比，胖人更容易得這個病。這點很好理解，因為肥胖者的脂肪更多，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時氣道更容易被堵塞。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者。

　　雖說肥胖是導致睡眠呼吸暫停的一個重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人。

　　打呼嚕還有得救嗎？

　　要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒煙戒酒。

　　要想緩解睡眠呼吸暫停的癥狀，側臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的。因為仰臥時，重力作用會導致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側臥則相對能減少這種情況的發(fā)生。

　　選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道折疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜。過軟的枕頭會讓你在側臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點的枕頭是最好的。

　　長時間保持一個不良姿勢或重復運動所造成的肌疲勞，也是導致抽筋一種原因。另外運動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或對突然的溫度改變不能適應，也可以造成肌肉的抽筋。

　　至于藥物和手術治療，得仔細檢查之后由醫(yī)生說了算，千萬不要自己亂用藥。

　　打呼嚕與心理壓力有關？

　　兒童打呼嚕影響發(fā)育孩子為什么會打呼嚕打鼾對孩子有什么危害...睡眠打呼嚕可以導致患兒猝死兒童打鼾的三大危害兒童打鼾需及時治療近斷時間，廣州天河區(qū)王女士就診時提到，我老公睡覺時會出現此起彼伏的呼嚕聲，朋友說，規(guī)律性的打呼嚕是心理壓力小、睡的香的表現。想問一下，這種說法有依據？

　　]武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻喉中心主任醫(yī)師胡海文：這種說法沒有依據。打鼾，醫(yī)學術語為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合征。是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，長期打呼嚕會影響身體健康。因為根據打呼嚕的輕重，會在不同程度上對身體機能帶來影響，引起或者加重某些慢性疾病，所以應當重視并及時治療。

　　需要注意的是，打呼嚕與心理壓力大之間沒有必然的聯系，它是睡眠中呼吸不暢的表現，一旦有呼吸反復暫停、憋氣等情形發(fā)生，則應該及時到醫(yī)院檢查治療，因為呼吸暫停、憋氣等情形會導致比較嚴重的缺氧。為了保證腦部氧氣的供應，人的心臟自然就要“加班”工作，從而更容易誘發(fā)多系統疾病，如高血壓、心律失常、心衰、冠心病、呼吸衰竭，腦梗死等，嚴重的甚至會導致猝死。

　　另外，睡眠時咽部組織擁擠、血液循環(huán)障礙、肝腎疾病、代謝障礙性疾病等可引起鼻咽部黏膜水腫，也容易打呼嚕。

　　在此建議，長期打呼嚕的人最好到醫(yī)院做個監(jiān)測。其中，監(jiān)測的一個指標——血氧飽和度，可以得出鼾癥患者睡眠時缺氧的程度，如果血氧飽和度不低于90%，一般問題不大；低于85%為中度缺氧，低于60%為重度缺氧，則比較危險了，應及時進行治療。而對于血氧飽和度不低于90%的打鼾者來說，也可以適當調整睡眠的姿勢，如側睡可以避免咽腔肌肉松弛導致舌根后墜，從而避免加重氣道狹窄影響氣流通過的可能性。

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