經(jīng)常戴耳機(jī)引起耳鳴耳鳴如何飲食保健？

　　腎虛耳鳴患者的三大保健手段耳鳴是怎么回事？耳鳴要如何進(jìn)行預(yù)防和保健藥疹的飲食保健須知縱隔膿腫的飲食保健經(jīng)常戴耳機(jī)引起耳鳴，耳鳴在我們的生活中是一種十分常見的疾病，其發(fā)病人群沒有固定性。耳鳴會給我們生活帶來很大的影響，所以在生活生我們要時(shí)刻注意耳鳴的發(fā)生。那么引起耳鳴的原因有什么呢？主要有以下幾個(gè)方面：

　　1、由于一些人要長期服用大量的藥物，所以藥物中毒會引起耳鳴：損傷內(nèi)耳神經(jīng)大劑量奎寧、奎尼丁、氯喹等藥物，可引起劇烈耳鳴，但停藥后會好轉(zhuǎn)，多不影響聽力。慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等藥物，對聽神經(jīng)及前庭神經(jīng)均有損害，可出現(xiàn)耳鳴，若不及時(shí)停藥，可迅速發(fā)展成耳聾，并難以恢復(fù)。藥物過敏或中毒造成的耳鳴，往往是高音調(diào)，且呈雙側(cè)性。

　　2、很多耳鳴的患者因?yàn)檎幵诟昶?，所以耳鳴也與更年期綜合征有關(guān)，尤其是睡眠不好的人更嚴(yán)重。但也有少數(shù)患者耳鳴的原因不明，需定期觀察、檢查。特別是單側(cè)呈高音調(diào)耳鳴的患者，更應(yīng)定期去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科、五官科檢查，以便得到準(zhǔn)確及時(shí)的診斷和治療。

　　3、如果身體素質(zhì)不好免疫力低下也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生：這種耳鳴多沒有器質(zhì)性病變，常由于血管張力不足、局部供血差引起。中醫(yī)認(rèn)為，它是腎虛的表現(xiàn)。

　　4、一些耳鳴患者的發(fā)病原因還體現(xiàn)在神經(jīng)衰弱：這種耳鳴音調(diào)高低不定，多為雙側(cè)性，常伴有頭痛、頭昏、失眠、多夢等癥狀。這種耳鳴還與憂郁有關(guān)，調(diào)節(jié)情緒可使之好轉(zhuǎn)。

　　5、頸部患有疾病的人也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生：頸部腫瘤或其他頸部疾病，壓迫頸動(dòng)脈時(shí)，可引起受壓側(cè)耳鳴。耳鳴的特點(diǎn)為持續(xù)性、低音調(diào)，隨體位變化，耳鳴的程度可有變化。

　　6、耳部患有疾病的人更會加大耳鳴的發(fā)生率：患者多有耳病史，耳鳴在夜間有加重趨勢。根據(jù)病變部位不同，分為傳導(dǎo)性耳鳴和感音性耳鳴。當(dāng)外耳有異物、炎癥腫脹發(fā)生阻塞，耳膜充血、內(nèi)陷、穿孔，中耳積液或感染、耳硬化癥時(shí)，均可發(fā)生傳導(dǎo)性耳鳴。

　　7、嚴(yán)重的噪音污染，或長期佩戴耳機(jī)的人也會導(dǎo)致耳鳴的發(fā)生。

　　耳鳴的預(yù)防

　　1、噪聲：暴震聲和長時(shí)間的噪聲接觸，均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生，對高危人群（工作在高強(qiáng)度噪聲環(huán)境中）要注意噪聲防護(hù)。如減少噪聲源或佩戴防護(hù)耳罩、耳塞等。此外，要注意不要長時(shí)間，大音量在有噪聲的環(huán)境中使用隨身聽耳機(jī)。

　　2、精神緊張和疲勞：當(dāng)長期處于精神高度緊張和在身體疲勞狀態(tài)時(shí)均易使耳鳴加重。因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏，放松耳鳴患者的情緒，轉(zhuǎn)移對耳鳴的注意力都是有益的。

　　3、特殊藥物：耳鳴患者由于其他疾病就診時(shí)，請不要忘記告訴醫(yī)師，自己患有耳鳴。因?yàn)橛行┧幬飼鼓延械亩Q癥狀加劇。

　　4、不良習(xí)慣：咖啡因和酒精常?？墒苟Q癥狀加重：吸煙可以使血氧下降，而內(nèi)耳毛細(xì)胞又是一種對氧極其敏感的細(xì)胞，所以缺氧會對毛細(xì)胞造成損害，因此要注意改變不良習(xí)慣。

　　耳鳴的飲食保健

　　多食含鋅食物：導(dǎo)致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導(dǎo)致聽力減退。天天應(yīng)多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。

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