打鼾非大人的專利治療打鼾的五個小竅門

　　打鼾似乎是大人的專利，當(dāng)孩子出現(xiàn)打鼾的癥狀時，大人一般都認(rèn)為他是睡的香，然后不了了之，殊不知兒童打鼾危害不小，他嚴(yán)重影響了孩子的生長發(fā)育

　　腺樣體和扁桃體腫大是導(dǎo)致兒童打鼾最常見的原因。隨著孩子入睡后肌肉放松，腫大的腺體會暫時阻塞氣道，使孩子呼吸費力，引起“打鼾”。此外，諸如耳部感染、咽喉炎等影響呼吸氣流通暢的疾病都可引起兒童“打鼾”。

　　“打鼾”除了會影響兒童的睡眠質(zhì)量外，還可影響身體的許多系統(tǒng)。“打鼾”嚴(yán)重的患兒多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況，如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。由于兒童體格生長必需的生長激素只有在深睡眠時才會達(dá)到高峰，長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育。除了上述影響外，兒童長期“打鼾”還會引起頜面部發(fā)育畸形、呼吸道反復(fù)感染和哮喘等疾病。對于頻繁“打鼾”的孩子，家長應(yīng)積極就診，盡早找到“打鼾”的真正原因并及時治療。

　　治療打鼾的方法：

　　1、貼鼻條

　　如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

　　2、額外的枕頭

　　嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。這會讓你的氣管更通暢，進而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

　　3、加濕器

　　如果你是因為感冒或者鼻塞而打鼾，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

　　4、網(wǎng)球

　　如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴(yán)重，把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時不會讓你醒來。

　　5、口腔防護器

　　這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。目標(biāo)是相同的：讓你的下顎前傾一點，讓喉嚨后部不那么狹窄。

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