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你的做法有沒(méi)有傷到肝 一看便知

2019-02-28 來(lái)源:廣州華港肝病醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:肝病嚴(yán)重影響著人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養(yǎng)肝護(hù)肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

肝病是一種常見(jiàn)病和多發(fā)病,它的種類(lèi)是多種多樣的,每種肝病的造成原因也是不同的。肝病嚴(yán)重影響著人們的正常生活。生活中防止肝病發(fā)生的首要因素就是要去了解肝病。然后懂得如何養(yǎng)肝護(hù)肝,讓自己盡量避免這些疾病的發(fā)生,就能起到事半功倍的效果。

1、讓肝臟遠(yuǎn)離“累”。

勞累是肝病的最大禁忌。勞累、生活不規(guī)律都會(huì)使肝病患者的病情加重或復(fù)發(fā),但勞累本身不是肝病的病因,它是肝病復(fù)發(fā)的誘因。當(dāng)我們躺著的時(shí)候,肝能得到血液滋養(yǎng)和休息,這是養(yǎng)肝非常重要的一點(diǎn)。特別是晚上十一點(diǎn)到三點(diǎn),這個(gè)時(shí)候如果是睡眠的狀態(tài),那么對(duì)肝是最好的補(bǔ)充,能夠讓肝得到充足的能量,并充分地進(jìn)行解毒。

2、讓肝臟遠(yuǎn)離“酒”。

長(zhǎng)期大量飲酒可以引起食欲減退,精神不振、心腦血管性疾患等。飲酒對(duì)肝臟的影響尤為突出,酒精的主要成分乙醇會(huì)直接刺激、損傷肝細(xì)胞。

3、讓肝臟遠(yuǎn)離“氣”。

我們都聽(tīng)說(shuō)過(guò)氣大傷身,沒(méi)錯(cuò),如果你的心里總是不痛快,或是發(fā)脾氣,就會(huì)讓肝氣橫逆,肝火旺盛,這些都會(huì)傷害到肝臟的健康,所以要少生氣。

要想身體好,保護(hù)肝臟很重要。日常生活中一定要格外注意,定期檢查身體,注重自我保護(hù)。

專(zhuān)家忠告:合理的營(yíng)養(yǎng)膳食有利于肝細(xì)胞的修復(fù)與再生,增強(qiáng)免疫功能,促進(jìn)肝功能的恢復(fù),所以養(yǎng)肝護(hù)肝我們也要從平時(shí)的飲食上著重注意,下面就推薦幾種養(yǎng)肝護(hù)肝的食物。

1、獼猴桃:獼猴桃富含維生素C等抗氧化物質(zhì)及礦物質(zhì)鉀、鎂,以及谷胱甘肽等植物化學(xué)物,對(duì)肝臟損傷有一定的修復(fù)和保護(hù)效果。

2、荔枝:荔枝有強(qiáng)肝健胰的效果,可益精血。但荔枝性熱,多食就容易流鼻血、上火。因此肝病人可適量吃荔枝,每天約50-100克左右,對(duì)肝有好處。

3、檸檬:富含豐富的維生素C,有效護(hù)肝,在國(guó)外已普遍食用。

4、桑椹:具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)燥、烏發(fā)明目等功效。桑椹含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素、礦物質(zhì)等成份??蓭椭渭?xì)胞代謝。

5、枸杞:富含蛋白、多糖、礦物質(zhì),尤其是其中含甜菜堿等有效保護(hù)肝臟的物質(zhì),促進(jìn)脂肪的代謝,排除毒素,促進(jìn)肝細(xì)胞的活化作用,修護(hù)受損的肝細(xì)胞,有養(yǎng)肝功效。

食療補(bǔ)肝是目前最安全沒(méi)有副作用的方法,平時(shí)飲食注意科學(xué)搭配對(duì)肝臟都非常有好處。肝病患者要注意少食多餐,飲食要清淡,易于消化。平時(shí)餐桌上可以多吃些富含維生素的食物,能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生,幫助恢復(fù)正常組織功能。

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