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肝臟有三怕 肝炎患者常喝1種水常做3件事

摘要：都說肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，又是新陳代謝的重要器官。體內(nèi)的物質(zhì)，包括攝入的食物，都需要在肝臟內(nèi)進行重要的化學變化，然后排除體外。

都說肝臟是人體消化系統(tǒng)中最大的消化腺，又是新陳代謝的重要器官。體內(nèi)的物質(zhì)，包括攝入的食物，都需要在肝臟內(nèi)進行重要的化學變化，然后排除體外。但肝臟又是一個脆弱的器官，如保護不好便可致病，如肝炎、慢性肝炎、病毒性肝炎等。

肝臟有“三怕”，肝炎患者每做一次，肝臟受損就加劇一次

1、肝臟怕熬夜

成年人的睡眠時間是8小時，23點至凌晨3點是養(yǎng)肝的最佳時機，熬夜就會打亂肝臟自我修復系統(tǒng)，加劇肝受損。

2、肝臟怕酗酒

酒精被人體吸收后，只有10%是被胃消化了，90%都是由肝臟代謝的。如果長期過量飲酒，會損傷肝細胞，易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。

3、肝臟怕發(fā)怒

“怒傷肝”是有道理的，人在生氣時，怒氣逆向上沖，導致肝臟氣血運行不暢，就會引起肝臟損傷。

對于肝炎患者來說，肝臟已經(jīng)受損，如果仍不及時養(yǎng)肝，病毒侵入肝臟后，肝臟的毛細血管通透性增高，肝細胞變性腫脹，肝臟內(nèi)出血，炎性細胞浸潤，進一步受損，就會導致甲胎蛋白升高，從而病程進展為肝硬化、肝癌。

肝炎患者養(yǎng)肝要常喝1種水，常做3件事，這樣肝臟才會一天天變好，阻止肝炎變肝癌。

1、常喝1種水——葛根枸杞發(fā)酵液

葛根枸杞發(fā)酵液，就是利用葛根、枸杞兩種藥食同源的食物共同熬煮成的一種藥水。長期堅持喝，可以加強肝臟的解毒能力、修復受損肝細胞，包括肝炎引發(fā)的肝損傷，從而更好地保護肝臟。

具體制作方法如下：準備20克葛根、10克枸杞、20克蕎麥米，先用小火把蕎麥米炒香，然后放入葛根、枸杞，加適量的水一起熬煮1小時左右，最好三碗水煮至一碗水，取汁飲用，每天喝2~3次。

主要藥理作用解析：

葛根，被稱為“護肝寶”，其富含肝臟所需的多種維生素、糖原、氨基酸等，具有保護肝細胞、促進膽汁分泌、促進肝臟排毒、提高肝細胞的再生能力等作用。

枸杞，是傳統(tǒng)的益腎養(yǎng)肝中藥，富含的甜菜堿、有機鍺等物質(zhì)可促進肝細胞新生、抑制脂肪在肝細胞堆積、修護受損的肝細胞等作用。

2、常做3件事

1)按壓太沖穴，給肝臟排毒

太沖穴位于足背一二趾骨結(jié)合部之前的凹陷處，它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。具體方法是：用拇指按揉3~5分鐘，感受輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳替換按壓。

2)優(yōu)質(zhì)睡眠，提高肝臟自我修復力

優(yōu)質(zhì)睡眠對肝臟保護很必要，人在睡眠時肝臟能享受更多血液的滋養(yǎng)，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利肝臟修復。而一般晚上11點到凌晨3點是肝臟自我修復、新陳代謝的時間，這個時候要保證人體已進入睡眠，肝臟才能得到充分休息，恢復元氣。

3)有氧運動——活肝血

運動可以加快身體新陳代謝，增加能量消耗，可以促進肝臟伸縮，提高肝臟活性和抵抗病毒的能力。適合肝炎患者的有氧運動如慢跑、慢走、踏青都是不錯的選擇。

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