元宵節(jié)一過，春節(jié)假期就算過去了，上班族迎來了悲劇的“連班”，在網(wǎng)上，連續(xù)的上班，引發(fā)眾多網(wǎng)友的吐槽。工作量劇增確實(shí)讓人容易疲憊，有肝病在身的人要注意不能過度勞累。那面對連續(xù)的上班，該怎么辦呢？
連續(xù)工作是導(dǎo)致疲勞的原因之一，但多數(shù)肝病患者會出現(xiàn)疲倦乏力，則是由多種原因造成的。疲倦乏力是指人體易疲勞，自感體力下降，精神欠佳，身心難以堅(jiān)持等情形。其程度自輕度疲倦感覺至嚴(yán)重乏力，乏力程度與肝病的活動程度一致。
肝病患者產(chǎn)生疲倦乏力的原因：
(1)患者往往長期食欲不振，進(jìn)食量減少，導(dǎo)致人體吸收熱量不足，不能滿足自身營養(yǎng)需要。
(2)肝功能異常，碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等的中間代謝障礙，致能量產(chǎn)生不足。
(3)肝臟損害或膽汁排泄不暢時(shí)，血中膽堿脂酶減少，影響神經(jīng)、肌肉的正常生理功能。
(4)肝病時(shí)乳酸轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃^程發(fā)生障礙，肌肉活動后乳酸蓄積過多，引起乏力。
(5)肝病時(shí)維生素E吸收障礙，引起營養(yǎng)性肌萎縮和肌無力。
避免過度勞累有4招
1、不要熬夜，保持良好的睡眠。
肝病患者如果經(jīng)常熬夜，不注意休息，會對肝臟造成很大的負(fù)擔(dān)。肝臟長期處于超負(fù)荷工作，會導(dǎo)致肝臟產(chǎn)生疲勞，對病毒的抵抗能力下降，不利于肝病患者的治療。所以說，肝病患者平時(shí)過度勞累很容易加重病情。
2、注意飲食，保持良好進(jìn)餐習(xí)慣。
肝病患者日常生活中要注意調(diào)理，使身體達(dá)到最好的狀態(tài)。肝病患者的飲食要以清淡易消化為主，可以多喝水、多吃些新鮮水果、蔬菜以及食用菌類，合理攝取營養(yǎng)，并且戒煙戒酒，盡量避免進(jìn)食辛辣刺激性食物。
3、多運(yùn)動，加強(qiáng)全身鍛煉。
運(yùn)動可以提高機(jī)體免疫力，長期運(yùn)動可以使身體精力充沛，更不容易疲勞。但是運(yùn)動需要長期堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣，才有效果。
4、學(xué)會緩解疲勞小方法
肝病患者緩解疲勞不妨試試這幾個(gè)小方法：打哈欠時(shí)張大嘴、困倦時(shí)候揉中指、久坐別忘動肩膀、倒走百步練腰背。
專家提醒：節(jié)后的廣大肝病患者應(yīng)保持科學(xué)規(guī)范的治療，積極樂觀的心態(tài)，充足睡眠、合理飲食、規(guī)律生活、堅(jiān)持鍛煉、勞逸結(jié)合、不斷提高免疫力，肝病可防可控可治。
1.恩替卡韋片：本品適用于病毒復(fù)制活躍，血清轉(zhuǎn)氨酶ALT持續(xù)升高或肝臟組織學(xué)顯示有活動性病變的慢性成人乙型肝炎的治療。 2.華蟾素片：解毒，消腫，止痛。用于中、晚期腫瘤，慢性乙型肝炎等癥。
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健客價(jià)： ￥42疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見：脅肋脹滿疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
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健客價(jià)： ￥20清熱解毒，疏肝利膽。用于乙型肝炎，辯證屬于肝膽濕熱內(nèi)蘊(yùn)者。臨床表現(xiàn)為：肝區(qū)熱痛，全身乏力，口苦咽干，頭暈耳鳴或面紅耳赤，心煩易怒，大便干結(jié)，小便少而黃，舌苔黃膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。
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健客價(jià)： ￥17.9疏肝健脾、清熱利濕、活血化瘀。用于慢性乙型肝炎屬肝郁脾虛兼濕熱瘀滯證，癥見：脅肋脹滿疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢倦怠，小便色黃等。
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健客價(jià)： ￥35清熱解毒，疏肝健脾。具有較強(qiáng)的抗炎，改善肝功能，保肝利膽，降酶、表面抗原轉(zhuǎn)陰的作用。用于肝氣郁滯，濕邪困脾及乙型病毒性肝炎。
健客價(jià)： ￥43清肝利膽，利濕解毒。用于肝膽濕熱引起的黃疸(或無黃疸)、發(fā)燒(或低燒)口干苦或口黏臭見上述證候者。
健客價(jià)： ￥18疏肝健脾、清熱利濕、活血化淤。用于慢性乙型肝炎肝郁脾虛兼濕熱淤滯證。癥見：脅肋脹滿疼痛，脘痞腹脹，胃納不佳，四肢怠倦，小便色黃等。
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