暑濕病、苦夏來襲 專家建議啟動“夏天模式”
摘要：近期“暑濕病”高發(fā)，還有一些女白領被“苦夏”纏身。專家建議啟動“夏天模式”，從規(guī)律作息，合理飲食等方面來減少身體不適，安然度夏。
近期“暑濕病”高發(fā)，許多就診病人反映頭疼、咳嗽、流鼻涕，其病情具有典型的季節(jié)特點。還有一些女白領被“苦夏”纏身——周身不適，包括四肢乏力、沒胃口、睡不著、多夢等，但到醫(yī)院檢查卻查不出毛病。
“暑濕病”有三大特點，防病莫淋雨食用木棉花
廣州醫(yī)學院荔灣醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師譚大剛介紹說，最近接診的感冒發(fā)燒病人，一是熱度高，39℃以上，多數(shù)是使用空調受涼所致。二是，廣州近期下雨頻繁，很多病人都有濕阻現(xiàn)象，有濕重的癥狀表現(xiàn)：容易困倦、怕冷，外感寒濕的表現(xiàn)。三是，病情好得慢，反復發(fā)作。
“對付暑濕天氣，
吃藥是其次，關鍵是預防保健。”他強調，首先不要淋雨，不能在大汗淋漓的時候洗冷水澡。第二注意睡眠，一個人太勞累或情緒緊張，免疫力低下都容易染上熱傷風。第三飲食上進行調養(yǎng)，多吃清淡的，可吃西瓜、綠豆湯等。
此外，廣東的夏季高溫多雨，適宜食用木棉花。木棉花具有清濕熱的療效，性味很平和。無論新鮮木棉花還是曬干后的木棉花，功效無差異。
推薦湯水：清熱祛濕木棉湯
材料：豬骨200克（脊骨、大骨、排骨均可）、新鮮木棉花6朵、薏米30克、扁豆30克（沒有無妨）、無花果7、8粒（也可用蜜棗替代）、陳皮2片（沒有無妨）、姜2、3片
做法：1、豬骨放入足夠量的清水中煮沸，去除浮沫，加入以上所有材料，煮開后轉小火，慢慢煲煮約2小時。2、調入鹽、少許雞粉即可。
苦夏愛擾體弱過勞者，啟動“夏天模式”度過苦夏
難熬的三伏天還沒到，不少人開始對夏天望而卻步了。一些女同志訴說，端午之后總覺得自己四肢乏力、沒胃口、睡不著、多夢，但到醫(yī)院檢查卻查不出毛病。其實，這是“苦夏”的表現(xiàn)。
譚大剛指出，入夏之后，由于氣溫驟然升高，空氣中的濕度也明顯大于春天。平時身體虛弱的人（特別是嬰幼兒、老年人及婦女），往往不能適應這些變化。另外，在夏暑天太勞累，太疲勞，也容易發(fā)生苦夏。“苦夏患者的低燒，很有特點，反反復復好不了，然而到了秋涼之時又恢復正常了。”他介紹說。中醫(yī)認為苦夏，一是氣虛，二是濕重，再加上暑熱，三者在體內交纏所致。到了秋涼，上述癥狀會自動緩解或消失。
“苦夏現(xiàn)象”沒有規(guī)律性，你去年苦夏，今年不一定會?？嘞碾m不是什么大病，但同時影響健康、學習和工作。譚大剛建議，提早啟動“夏天模式”，做到以下幾點有助于輕松過苦夏。
1、注意休息。睡眠質量對解除“苦夏”十分重要，晚上臨睡前1小時再次用溫水沖澡，或者溫水泡腳，都有助入睡。另外注意午睡，以補充夜間睡眠不足，午睡不宜坐著或服案而睡。
2、回避暑熱。不要暴曬，環(huán)境要注意通風透氣，不能悶熱。
3、室內空調溫度適中，不能徹夜吹空調。
4、
飲食宜清淡，適當祛濕。暑熱厲害的情況下，體質差、氣虛者，可以用西洋參泡水喝；濕重的情況下，如果平時身體好，只是因為疲倦或者濕熱的，可以用赤小豆、薏米煲水應用，或者赤小豆、薏米煲冬瓜湯。
（實習編輯：萬敏玲）
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