前段時間剛剛?cè)敕鞯氐男』锇榧娂姳硎?ldquo;熱到昏厥”。炎炎夏日尋求清涼固然不錯,但仍需注意健康問題,尤其是患有慢性病的人們。那么糖尿病患者在夏季需要格外注意什么呢?
1.運動勿過度
2型糖尿病的常見并發(fā)癥有高血壓、心臟損害等,而在炎熱的夏季這些并發(fā)癥會更容易出現(xiàn)。雖然倡導糖尿病患者適量運動,但夏季運動一定要適度。原因有二:一是過度運動在夏季更易加重心臟負擔,二是許多糖尿病患者會有神經(jīng)損傷,這會影響到汗腺分泌汗液,沒有了幫助身體自然降溫的腺體支持,很容易導致熱衰竭和中暑,所以夏季可以選擇在清晨和傍晚鍛煉。
2.勿脫水
糖尿病患者本身尿量就會比正常人多,在夏季不注意時常補充水分的話很容易造成脫水。脫水后身體負擔進一步加重,會導致血糖進一步增高,從而形成惡性循環(huán)。如果小便是深黃色的,或者你感覺遲鈍或頭暈的話,可能就提示你缺水了。
但要注意,最好不要依賴冰茶、含糖蘇打水、酒精等飲料來補水,這些飲料會給你造成“已經(jīng)喝得夠多了”的假象,因為你不會再感到口渴了,但身體實際上可能還是處于缺水狀態(tài)的。因此補水還是以純凈水為宜。
3.出汗
糖尿病患者可能不容易感到熱,也不能和健康人一樣能有效排出汗液,因此常常忽略高溫帶來的健康威脅。加之夏季濕度也高,更容易對身體造成損害。
有一個概念叫做“熱指數(shù)”,它指的是高溫時,相對濕度增加后,人體真正感受到的溫度會超過實際溫度,研究表明體表感受的溫度可能要比實際溫度高15°。因此糖尿病患者一定不要覺得自己不熱就長時間呆在戶外,夏季一定要預防過熱、中暑、脫水等情況。
4.低血糖
低血糖的常見早期征兆就是出汗,在夏季可能會和炎熱后出汗混淆。因此,糖尿病患者要合理進食、按時服藥或注射胰島素,還要多監(jiān)測自己的血糖值,千萬不要忽略掉低血糖的早期癥狀。
5.曬傷
你肯定知道太陽曬多了會變黑,但你可能不知道暴曬也可能會提高血糖水平。暴曬本就是一種對身體的刺激,就像得了感冒或遭受其它創(chuàng)傷一樣,機體處于應(yīng)激狀態(tài),就容易導致血糖升高。因此對于糖尿病患者來說,更要注重夏日防曬了。
6.避免赤腳
夏天太熱,赤腳的機會也多,但對于糖尿病患者來說最好不要這樣做。
糖尿病患者常合并神經(jīng)末梢的損傷,會導致肢體(尤其是腳)的感覺遲鈍,腳受傷后可能自己都沒有什么感覺。加之免疫力下降,即使是小傷口或受傷也可能會導致嚴重的感染或潰瘍。
7.注射胰島素也有學問
高溫會使血管擴張,胰島素吸收加快,不僅藥效的維持時間會打折扣,也會加重讓低血糖的風險。因此夏季注射胰島素時,選擇注射部位最好避開出汗和陽光照射的地方。此外,不要在戶外活動后立即注射胰島素,最好在室內(nèi)降溫15~20分鐘后再注射。測糖試紙、測糖儀和胰島素等東西也都應(yīng)避免保存在高溫下。
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健客價: ¥36.5捷諾達配合飲食和運動治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
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健客價: ¥112適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個月療效不滿意的輕、中度2型糖尿病患者,這類糖尿病患者的胰島b 細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無急性并發(fā)癥(如感染、創(chuàng)傷、酮癥酸中毒、高滲性昏迷等)。
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健客價: ¥151.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類或胰島素合用以改善血糖控制。
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健客價: ¥52