預防措施：

1、在運動方面，走路、游泳、腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環(huán)外，還能降低新的靜脈曲張發(fā)生的速率。

2、在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。

3、在日常生活方面，則應控制體重，避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。

4、經常做小腿的屈伸活動，可以調動小腿肌肉泵的作用，增加靜脈血的流速，促進下肢靜脈血的回流，減少小腿靜脈的壓力。

5、仰臥床上，抬高雙下肢，使兩腿交替屈伸，象騎自行車一樣的動作。子宮增大后，不便仰臥時，可以側臥，活動一側下肢，然后翻身，改為另一側側臥，活動另一個下肢。這樣可以降低下肢靜脈的壓力，有利于下肢靜脈的回流，使靜脈瓣膜得到適當?shù)男菹ⅰ?/p>