1、不會(huì)引起燒心消化不良
吃了油膩或辛辣的食物后,最好有意識(shí)地左側(cè)躺睡覺(jué)。有消息稱(chēng),左側(cè)躺睡覺(jué)能夠緩減燒心的癥狀。原因是根據(jù)胃的結(jié)構(gòu)來(lái)看,如果相反地右側(cè)躺睡覺(jué)的話,胃酸會(huì)逆流回食道,引起燒心。
2、“打鼾”也可通過(guò)左側(cè)臥改善
打鼾很吵,讓人一下也睡不著。大家都有這樣的經(jīng)歷吧。也許他們的治療方法僅僅改變睡覺(jué)方向就可以了。對(duì)于那些苦惱于閉塞性睡眠時(shí)無(wú)呼吸癥候群的人,左側(cè)躺睡覺(jué)是有效果的。面朝上睡覺(jué)時(shí),由于重力,舌根部會(huì)壓迫呼吸道,從而產(chǎn)生打鼾現(xiàn)象。左側(cè)臥能夠改善這一點(diǎn)。
3、幫助消化吸收
左側(cè)臥睡覺(jué)的時(shí)候,由于重力,吃進(jìn)肚里的東西能夠在消化器官里順暢地移動(dòng)。具體來(lái)說(shuō),是排泄物從小腸到大腸容易移動(dòng)。果然,為了便于排泄,還是得左側(cè)躺睡覺(jué)啊。
4、不會(huì)給心臟造成負(fù)擔(dān)
不用說(shuō),人的器官中,最重要的就是心臟。左側(cè)躺睡覺(jué)甚至能保護(hù)心臟的健康。對(duì)此,左側(cè)睡覺(jué)的話,淋巴液向著心臟排出,有助于睡眠。這樣,心臟不會(huì)做多余的運(yùn)動(dòng),能夠進(jìn)入休息狀態(tài)。
5、免疫力提升!修整脾臟狀態(tài)
與心臟一樣,脾臟也得益于左側(cè)躺。這個(gè)臟器是類(lèi)似于淋巴塊兒的東西。總之,是免疫力的源泉。脾臟因?yàn)槲挥谏眢w的左側(cè),所以順著重力方向的左側(cè)躺是最合適的。
6、改善淋巴的流動(dòng)
淋巴結(jié)通過(guò)脖子,腋下。調(diào)整淋巴的平衡對(duì)于維持健康是必不可少的。推薦把左側(cè)躺作為健康睡眠法。理由是流動(dòng)于身體內(nèi)的淋巴主要部分是在左側(cè),左側(cè)朝下的話,會(huì)有助于過(guò)濾毒素或廢物。
7、有利于血液循環(huán)
左側(cè)躺睡覺(jué)促進(jìn)血液循環(huán),能夠預(yù)防靜脈瘤。提倡這一點(diǎn)的理由是,這樣不會(huì)對(duì)身體右側(cè)的大動(dòng)脈造成壓力。這樣,血液循環(huán)不停滯,能夠順暢地運(yùn)行。尤其,對(duì)于腳部靜脈血液堵塞,血管出現(xiàn)凹陷現(xiàn)象的人來(lái)說(shuō),強(qiáng)烈呼吁左側(cè)躺睡覺(jué)。
8、懷孕時(shí)尤其有利于胎兒的血液循環(huán)
如果是孕婦的話,應(yīng)該好好聽(tīng)聽(tīng)這個(gè)。懷孕時(shí)左側(cè)躺睡覺(jué)能夠改善血液循環(huán),對(duì)胎兒的健康有極大地影響。
睡覺(jué)面向左側(cè)的好處是不是很多,小小的一個(gè)姿勢(shì),都有著這么大的好處,你是朝左側(cè)睡的嗎?趕快告訴你身邊的人吧,讓大家改變?yōu)檎_健康的睡眠方式。
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