2018-01-30
如何減輕藍光傷害，保護眼睛？
醒孩子用手機時，將手肘打直，并維持在30～40cm距離；最好眼睛平視，避免低頭使用，增加眼睛負擔(dān)。孩子的眼睛應(yīng)當距電視3.5米左右。
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藍光
當出現(xiàn)眼睛布滿血絲、視力模糊、干澀發(fā)癢，甚至還有刺痛感這些癥狀時，就提示可能用眼過度了。有些還可能產(chǎn)生嚴重后果，比如：干眼癥、結(jié)膜炎、急性麥粒腫、視網(wǎng)膜脫落等。
由于智力、視覺發(fā)育關(guān)系，對3歲以內(nèi)(尤其是兩歲以下)的小孩進行視力表的檢測沒有實際意義。但這不意味著眼部檢查沒有意義。
醒孩子用手機時，將手肘打直，并維持在30～40cm距離；最好眼睛平視，避免低頭使用，增加眼睛負擔(dān)。孩子的眼睛應(yīng)當距電視3.5米左右。
經(jīng)常眨眼可以保持眼球濕潤，同時還可以振奮和增強眼肌的功能，延緩衰老，經(jīng)?？词謾C或電腦的人尤其要注意多眨眼，如果眼干可以考慮使用人工淚液。
有多個國家的研究表明，甜食中的糖分在人體代謝時需要消耗大量維生素B1，而缺乏維生素B1，就會助長近視的發(fā)展，因而說甜食是“視力殺手”并不為過。
我們眼底最重要的器官——黃斑，是我們看東西最中心視力，最主要的部位，這個部位對藍光是敏感的。但是，自然界有許許多多藍色的光，比如說紫外線就包含有藍光，但是我們每天在太陽下行走，并沒有引起失明。
在黑暗的環(huán)境下看手機對眼睛的危害更大，手機發(fā)出的強光會讓眼部肌肉疲勞，影響眼睛聚焦能力，最初可能只是暫時的視覺疲勞、流淚，但長此以往則會產(chǎn)生永久的傷害，引發(fā)近視、散光等。
消除眼部皺紋首先要補充水分，而潤澤性的眼霜是有效“武器”，使用眼霜時要注意正確方法，先用無名指沾上少量眼霜，再用另一收的無名指將至勻開，然后用手指輕輕敲打眼皮附近。早晚使用不同功效的眼霜，除皺效果更明顯。
近視患者開車，一定要戴眼鏡。對于正常視力的人，近視司機自身清晰可見的視線范圍本來就比較狹窄；在黃昏、雨天或高速公路等對比度相對較低的環(huán)境下，對路況的判斷水平更會直線下降。
有實驗顯示，每天戶外活動時間半小時的兒童近視率為24%，而每天戶外活動3小時的兒童近視率僅為0.8%，可見，戶外活動對近視的預(yù)防具有一定關(guān)系，家長平時可以多帶寶寶去戶外游玩，親近大自然，在保護眼睛的同時也增強的孩子的求知欲。
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