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手機“夜間模式”未必護眼

2018-03-09 來源:中國眼科醫(yī)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:就算是用夜間模式,也不能把燈關(guān)掉。建議大家,無論電子產(chǎn)品多么智能,夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗,如果不開燈就盡量不要看書、微博、電視等,而且能坐著就不要躺著。

手機“夜間模式”未必護眼

一些手機上的夜間模式是否可以保護眼睛不受傷呢?不會。所謂的夜間模式一般都是根據(jù)周圍環(huán)境的明暗,來適度調(diào)節(jié)屏幕的亮度。比如燈光昏暗,電子屏幕就會適度地把光亮調(diào)暗,以達到不刺激眼睛的效果。其實只要屏幕光線強于環(huán)境光線,瞳孔就會自動收縮,睫狀肌調(diào)解瞳孔大小,眼睛就會有酸痛感。

所以,就算是用夜間模式,也不能把燈關(guān)掉。建議大家,無論電子產(chǎn)品多么智能,夜間的閱讀環(huán)境都不能太暗,如果不開燈就盡量不要看書、微博、電視等,而且能坐著就不要躺著。

用“替代方式”緩解手機癮

對于那些深夜手機控們可以通過“替代”的方式進行緩解,比如用看書等一些舒緩的睡前活動來逐步替代玩手機,通過注意力轉(zhuǎn)移來逐漸減少睡前玩手機的時間。與玩手機比起來,看書不僅對眼健康起到緩解的作用,還對大腦產(chǎn)生的刺激要小得多,有助于入眠。此外,人的生物鐘長期被打亂,往往會影響新陳代謝、情緒、免疫力,導致疾病多發(fā)。對年輕的女士來說,會引起生理周期紊亂,更嚴重的是影響生育能力。

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