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經(jīng)常開車的人應該怎么保護眼睛？

摘要：在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等，加上馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過來的光線，很容易產(chǎn)生視覺疲勞。

　　駕駛員是辛苦的一份工作，不少駕駛員因為長期開車用眼不當，常常會引發(fā)眼病和視力衰退。

　　在駕駛汽車的過程中，駕駛員要全神貫注地注意前方路面的各種狀況，同時還要觀察車輛的后視鏡、車內(nèi)儀表等，加上馬路表面、其他車輛的玻璃和周圍建筑反射過來的光線，很容易產(chǎn)生視覺疲勞。

　　飲食營養(yǎng)要照顧眼睛

　　平時注意飲食的選擇和搭配，做到均衡飲食，不偏食，不挑食，多吃對眼睛有利的富含維生素和微量元素的食物：

　　比如魚、蝦、瘦肉、動物肝臟、牛奶、豆制品、新鮮蔬菜、各種水果，適當增加粗糧等，營養(yǎng)眼睛。

　　避免因缺乏維生素A、維生素B、維生素C和微量元素鈣、鉻、鋅等使視力下降。

　　開車前眼睛要得到充分休息

　　注意開車前不要用眼不要過度，因為在開車中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛就很疲勞了，會很影響開車的。

　　平時想要緩解眼睛疲勞，可以適當轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡(luò)、消除視力疲勞、提高視敏度的目的。

　　這項鍛煉無時間、地點、次數(shù)限制，只要你注意讓眼球轉(zhuǎn)動，或左右，或上下，或旋轉(zhuǎn)，閉眼睜眼都可以做。

　　在途中停車休息時，應利用短暫的休息時間，將身體直立，全身放松，睜大雙眼，向遠方平視，尤其要看有綠化的地帶，以緩解眼疲勞。

　　開車時戴眼鏡保護視力

　　如果開車時陽光強烈，最好戴護目鏡，防止紫外線傷眼。

　　夜間行駛，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴司機夜間專用的護目鏡。不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導致事故。

　　一旦生了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，切勿帶著眼病去開車，那是很危險的。如果發(fā)現(xiàn)患有近視、遠視或散光，要及時選戴合適的眼鏡以矯正視力。

　　經(jīng)常做眼部按摩

　　如果長時間開車，定期要用手按摩雙眼，同時眼保健操也是個不錯的選擇。

　　不僅可保持眼部的活力，還能預防視力下降、促進眼部血液循環(huán)，提高眼部抗病能力。

　　熏浴雙眼促進眼部血循環(huán)

　　經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，促進眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。

　　尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾敷一敷，非常有效。

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