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寒假來了,寶爸寶媽怎么保護(hù)好孩子的眼睛?學(xué)會這幾招,早用早受益

2018-01-31 來源:廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:為了保護(hù)視力,孩子不應(yīng)挑食,家長可以根據(jù)孩子的具體年齡,參照青少年飲食“寶塔”來合理安排膳食。有研究者發(fā)現(xiàn),大腦獲得的90%以上的信息都來自視覺,因此眼睛雖小,其消耗的氧氣、養(yǎng)分、能量卻很多,相應(yīng)地,對營養(yǎng)的需求也非?!懊舾小保绕洚?dāng)孩子對維生素及其他微量元素?cái)z入較少時,會直接影響視力。

 每年寒假,都是學(xué)生近視眼的高發(fā)期,少了學(xué)校的束縛,很多孩子在家長時間玩手機(jī)、電腦等,很容易出現(xiàn)視力迅速下降的癥狀,引發(fā)近視,或者導(dǎo)致近視加深。

 
寒假剛剛開始,廈門眼科專家提醒,在做好老師留的寒假作業(yè)的同時,家長也要幫助孩子一起做好眼睛的“功課”。寒假是治療一些小兒眼病的好時機(jī),家長、患兒應(yīng)把握機(jī)會;另一方面,寒假里,因過度用眼導(dǎo)致的患兒眼病也隨之增加,家長應(yīng)注意控制時間,讓孩子合理用眼。此外,家長要定期帶孩子檢查視力,平時要留意孩子視物有無異常,發(fā)現(xiàn)問題及時治療。
 
寒假來臨,家長應(yīng)著重從以下幾個方面來保護(hù)孩子的視力:
 
首先,孩子在做作業(yè)時,姿勢、光線、時間這三個要素對于保護(hù)視力來說尤為重要。
 
很多孩子在家看書寫字時姿勢比較隨意,為了保護(hù)孩子的眼睛,家長要時常監(jiān)督、提醒孩子保持正確的坐姿,直至孩子形成良好的習(xí)慣;
 
從光線角度來講,局部照明以8瓦的臺燈較為適合,一個房間的照明以25瓦至40瓦的日光燈為宜;
 
從時間角度來講,孩子連續(xù)寫作業(yè)的時間不宜超過30分鐘。
 
其次,孩子在玩電腦時也要注意控制時間。
 
電腦屏幕較亮,尤其是一些電腦游戲色彩過于艷麗,閃爍頻繁,本就不利于孩子的視力,再加上孩子集中精力玩游戲時一直盯著屏幕,較少眨眼睛,這就更加深了對眼睛的傷害。
 
孩子持續(xù)玩電腦的時間不宜超過20分鐘,過了20分鐘就應(yīng)該休息一段時間。不過很多孩子玩得太入神,不知不覺時間就過了很久,所以家長最好從旁約束。
 
相比于玩電腦,看電視對孩子眼睛的傷害會小一些,不過也要注意座位與電視機(jī)的距離。一般來講,孩子與電視屏幕的距離要在3米以上。
 
最后,為了保護(hù)視力,孩子不應(yīng)挑食,家長可以根據(jù)孩子的具體年齡,參照青少年飲食“寶塔”來合理安排膳食。有研究者發(fā)現(xiàn),大腦獲得的90%以上的信息都來自視覺,因此眼睛雖小,其消耗的氧氣、養(yǎng)分、能量卻很多,相應(yīng)地,對營養(yǎng)的需求也非常“敏感”,尤其當(dāng)孩子對維生素及其他微量元素?cái)z入較少時,會直接影響視力。多吃蔬菜水果對眼睛有好處。
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