現(xiàn)在很多上班族每天對著電腦一看就是7、8個小時，時常會感到眼睛酸痛，并導(dǎo)致近視度數(shù)不斷攀升，那么，不妨在平時多喝一些護眼飲品。今天就為大家介紹幾款常見的護眼茶飲。

龍眼茶

做法：龍眼肉、龍眼核(龍眼核不必打碎)、枸杞適量，加開水煮成茶。

龍眼又叫桂圓，因長得像龍的眼睛而得名，而龍眼也的確具有明目的效果。龍眼中富含維生素A、維生素B以及葡萄糖、蔗糖等，這些都是有助視力的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，很多時候我們視物模糊是因體內(nèi)氣血不足所致，而龍眼正有補益氣血之功。

枸杞茶

做法：枸杞子適量，加開水沖泡即可。

枸杞子是公認的明目佳品，其中富含胡蘿卜素、維生素A1、B1、B2、C等眼睛必需的營養(yǎng)物質(zhì)，對于眼澀、眼脹、眼疲勞、視力加深等問題都有一定的緩解作用。

決明子茶

做法：決明子適量，搗碎，加開水沖泡即可。

決明子在南方較為常見，其中含有大黃酚、決明素、決明內(nèi)酯、維生素A等成分，能改善視網(wǎng)膜的供血，緩解視疲勞并預(yù)防近視的加深。

茉莉花茶

做法：茉莉花5克，白砂糖適量，加滾水沖泡，去渣飲用

茉莉花茶的香氣一直為廣大飲茶人所喜愛，常飲茉莉花，有很好的清肝臟明目作用，特別對于長期使用電腦的人，茉莉花茶還能降低電腦輻射對人體的損傷。

菊花枸杞茶

做法：干菊花、枸杞適量，加開水沖泡即可。

菊花中含有豐富的維生素Ａ，它是維護眼睛健康的重要物質(zhì)，胎菊還能有效減輕電腦輻射對人體的傷害，與枸杞一同服用，具有散風(fēng)清熱、清肝明目之功效。

桑菊茶

做法：冬桑葉10克，野菊花10克，加開水沖泡即可。

所謂“肝開竅于目”，護眼的同時也要護肝。桑葉的芽頭營養(yǎng)價值尤其豐富，在清肝明目方面是不可多得的佳品。

上面的幾種茶簡單易做，口味清新，適合學(xué)生、白領(lǐng)等經(jīng)常用眼過度的人群。對于護眼，深圳多視點健視中心的老師也表示，飲茶只能起到輔助作用，保護視力更重要的還在于平時讓眼睛勞逸結(jié)合，養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣。