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眼科老師推薦的護眼小秘方,不花一分錢就能改善視力!

2018-01-30 來源:多視點健視中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:站在高處,在視野內找一棵近一點的樹也比較遠的樹,先觀察近處的樹一會兒,再眺望遠處的樹一會兒,看的時候要盡量多看樹的細節(jié),反復進行20次左右。這個方法能調節(jié)眼部肌肉,起到緩解眼疲勞的作用。

如今,近視的人越來越多了,人們通過手術、藥物等各種方法矯正,但這些方法往往費用較高,還有可能導致一系列并發(fā)癥。

其實,我們平時也可以通過一些簡單的小方法預防和控制近視,這些方法不用花一分錢,只要長期堅持,視力就能得到一定的改善。

1.站在高處,在視野內找一棵近一點的樹也比較遠的樹,先觀察近處的樹一會兒,再眺望遠處的樹一會兒,看的時候要盡量多看樹的細節(jié),反復進行20次左右。這個方法能調節(jié)眼部肌肉,起到緩解眼疲勞的作用。

2.進行日光浴。多項研究表明,長時間呆在室內,缺少日光照射,與近視的形成有相關性,因此在天氣晴朗時,可以走出室外,閉著眼睛,對著太陽,讓光線透過眼瞼,刺激眼細胞,進而提升眼睛對光線的接受能力。

3.手掌搓熱,閉眼,將掌心捂在眼睛上,這種方法利用自身體溫產(chǎn)生熱流,加速眼周的血液流通,使眼睛得到濕度的保健。該方法隨時隨地都可以做,但要注意保持手部清潔。

4.晚上,找一處開闊的地方,望著天空數(shù)星星,鍛煉眼睛的靈活性,不要總盯著一塊地方,盡量讓視野開闊。

5.放風箏。放風箏時遠眺風箏的千姿百態(tài),能緩解眼球睫狀肌緊張,消除眼疲勞,達到增強視力的目的,對近視眼、老花眼也有一定的預防作用。

6.打乒乓球。打乒乓球時,眼睛會跟隨高速旋轉的球一起動,這樣可以使眼部睫狀肌得到鍛煉,延緩眼睛衰老。

不用去醫(yī)院,也不用花大錢經(jīng)常堅持上面的小方法,就能有效預防近視,還等什么,快快行動起來吧!

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