6招教你輕松預(yù)防眼睛衰老

2018-01-30 來源：多視點(diǎn)健視中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：經(jīng)常眨眼可以保持眼球濕潤(rùn)，同時(shí)還可以振奮和增強(qiáng)眼肌的功能，延緩衰老，經(jīng)?？词謾C(jī)或電腦的人尤其要注意多眨眼，如果眼干可以考慮使用人工淚液。

衰老是每個(gè)人都無法避免的，體現(xiàn)在眼睛上，就是“老花眼”。人到45歲左右，眼內(nèi)的晶狀體會(huì)因衰老而發(fā)生硬化，同時(shí)睫狀肌力量也會(huì)減弱，由此導(dǎo)致視物困難，并伴隨眼脹、流淚等癥狀。

雖然眼睛衰老是自然過程，但我們平時(shí)可以通過一些小方法延緩眼睛衰老，保持更好的視力狀態(tài)。

方法一：經(jīng)常眨眼。

經(jīng)常眨眼可以保持眼球濕潤(rùn)，同時(shí)還可以振奮和增強(qiáng)眼肌的功能，延緩衰老，經(jīng)常看手機(jī)或電腦的人尤其要注意多眨眼，如果眼干可以考慮使用人工淚液。

方法二：旋轉(zhuǎn)眼球。

每天抽出幾分鐘進(jìn)行旋轉(zhuǎn)眼球訓(xùn)練，具體方法為：端正坐姿，眼球由上到下進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，速度不宜過快，10次之后進(jìn)行反方向的轉(zhuǎn)動(dòng)，如此反復(fù)多次，可改善眼肌的血液循環(huán)，提神醒目。

方法三：鍛煉眼部肌肉。

低頭，眼睛盡量往上看，保持十幾秒，然后閉眼，再睜開眼做同樣的動(dòng)作，重復(fù)10次；抬起下巴，臉朝著天花板，眼睛盡量往下看，然后閉眼，再睜開眼睛做同樣的動(dòng)作，重復(fù)10次，早晚各做一次能延緩眼部肌肉的衰老。

方法四：泡茶。

忙碌之余飲用一些護(hù)眼茶也能延緩衰老的。取枸杞子、決明子、菊花各6克，用沸水沖泡飲用，可起到清肝明目的作用。

方法五：按摩眼周。

閉眼，用拇指抵住太陽穴，食指伸直，用手指肚輕輕按壓上眼皮、下眼皮各4次；將食指、中指、無名指抵在眼球和眉骨間的凹陷處，輕輕按壓10次，再將3個(gè)手指抵在眼球下方的凹陷處按壓10次，還可用拇指和食指捏住眉間的天應(yīng)穴，按揉10次。

方法六：熱敷。

保持平躺或半躺，閉眼，將一條干凈的熱毛巾敷在眼部，每次10-20分鐘，每天晚上一次，從而促進(jìn)眼周肌膚的血液循環(huán)，讓肌膚重新恢復(fù)柔軟、滋潤(rùn)。

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