隨著電子產(chǎn)品在日常生活中的滲透，當代人對全程視力的需求日益明顯。讀書閱報、手機微信、玩電腦、開車、看電影、打游戲……

保護眼睛已非青少年需做事，眼睛是心靈的窗戶，每個珍愛自己眼睛的人都要學會愛護和科學地使用自己的眼睛。

具體應(yīng)該怎么做？你需要了解以下信息。

不良用眼習慣可致眼疾

我們不能夠忽略了生活中的一些不良習慣對眼睛造成的重大影響。那么，引發(fā)眼疾的不良習慣有哪些呢？

1.長時間盯著電腦看

正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12～15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，極容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。

因此，使用電腦、看電視及看手機時都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

2.經(jīng)常滴眼藥水

隨身攜帶一瓶眼藥水。時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室族和看東西吃力的老年人的習慣。

實際上，眼藥水是不能隨便點的。不同種類的眼藥水針對不同眼病，胡亂使用極易對眼睛造成傷害。

3.配戴劣質(zhì)太陽鏡和老花鏡

眼鏡的質(zhì)量，主要體現(xiàn)在眼鏡的度數(shù)、散光的軸向、瞳距、瞳高等方面，如有一項不準，都會嚴重影響眼睛的健康。

質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強，又不影響視物清晰度。劣質(zhì)太陽鏡不但阻擋紫外線的性能差，鏡片使外界物體變形扭曲，會加深對眼睛的傷害。

4.偏愛隱形眼鏡或美瞳

很多人為了擁有明亮炫目的電眼都會長時間佩戴“美瞳”，殊不知長時間的佩戴該類產(chǎn)品也會導(dǎo)致眼部的各種不適。

此外，隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品也會抽調(diào)眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會出現(xiàn)眼干、眼澀等狀況。

5.在強光/光線太暗的地方看書

長期在強光下看書，眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)，會促使近視的發(fā)生和發(fā)展。

長期在強烈的日光下看書，強烈的紫外線輻射還容易損害角膜和晶狀體。

而那些喜歡躺在床上看書，姿勢不良也會導(dǎo)致斜視或加重眼睛負擔。

6.吸煙或愛吃甜食、喝碳酸飲料

每天吸煙20支，白內(nèi)障危險增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。

而那些糖分攝入量過多的人則會降低體內(nèi)鈣的含量，體內(nèi)鈣缺乏不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑增長，還可使睫狀肌發(fā)生退行性病變。

7.長期不檢查眼睛

即使沒有近視或老花眼，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。

要知道，在40歲以上的正常人群中，每100人中就有2個青光眼患者，而有些類型的青光眼患者，大多無任何自覺癥狀，一般都是在健康體檢中查出來的。