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近視朋友們飲食需注意,尤其是甜食

2018-01-30 來源:多視點健視中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:甜食是酸性的食物,它在吸收和消化過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),從而造成血鈣減少。而近視通常都是與血鈣偏低有直接關(guān)系。

日常生活中,對于美食的誘惑我們總是無法抗拒。尤其是甜食,甜品類,不管是從名字上看的流口水,還是直接看成品;都足以讓我們的胃口淪陷進去。為了健康,我們還是要注意飲食,尤其是近視的朋友們,吃東西的時候,更應該有選擇性。

甜食是酸性的食物,它在吸收和消化過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì),從而造成血鈣減少。而近視通常都是與血鈣偏低有直接關(guān)系。如果過量的攝入甜食則會造成眼球突出,眼睛看事物模糊,逐漸近視。所以目前很多中小學生近視也是與此密不可分的。

此外,甜食還會令人體消耗大量的維生素B1,而維生素B1對眼睛神經(jīng)是起著養(yǎng)護作用。所以含量高低會直接影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。因此,過度進食甜食不但會造成眼睛疲勞,還會令視神經(jīng)處于“營養(yǎng)短缺”的情況。一旦缺乏維生素B1就會容易誘發(fā)和加重視神經(jīng)炎,影響視力。

近視的朋友們就要學會控制自己的胃口,有選擇性的飲食。雖說不確定能否減少度數(shù),但是也不會讓度數(shù)增加。愛美的女性們也要少吃,長期過多的進食甜食,不僅不能減肥保持身材,而且還會讓皮膚暗淡,容易起皺紋,肌膚就會提前進入老化時段了。另外,家長們也要注意了,為了避免和預防小孩子近視,要監(jiān)督孩子少吃為好。

通常不建議給孩子吃蜜餞類食物,例如,話梅、蜜棗等;少給孩子喝甜味飲料,如可樂、汽水等;夏天的時候,更是要少吃冰淇淋。要時刻記得多吃一些富含維生素以及補鈣的食物,例如,魚、水果、蔬菜等。注意,不要偏食,偏食會造成營養(yǎng)不良,導致身體不僅缺乏一種維生素的補充,還會影響到其他營養(yǎng)的攝入。

甜食的確很美好,我們也難以拒絕;但是選擇卻在我們手上,所以要注意飲食的均衡,為了我們自己健康著想,要少吃甜食。

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