論各種屏幕手機、iPad、電腦對眼睛的危害??！

2018-01-29 來源：多視點健視中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：所謂藍光是指波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內(nèi)的藍光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅人們的眼底健康。

　　現(xiàn)如今，手機、iPad、電腦等各式各樣的電子產(chǎn)品逐漸成為人們生活中不可缺少的一部分。所以近年來，一個新名詞越來越多的出現(xiàn)在大家的視野當中——藍光。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前藍光、輻射每年導致全球超過30000人失明，而中國的4.2億網(wǎng)民中有63.3%的網(wǎng)民因藍光、輻射而產(chǎn)生了視力下降、白內(nèi)障、散光、失明等不同程度的眼疾?？梢哉f，藍光對人類的危害早已超越了蘇丹紅、三聚氰胺和DDT。

　　為什么長時間使用三基色臺燈及電腦等會導致眼睛疲勞、干澀及刺痛呢？

　　其主要原因就是高能短波藍光。所謂藍光是指波長處于400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線。該波長內(nèi)的藍光會使眼睛內(nèi)的黃斑區(qū)毒素量增高，嚴重威脅人們的眼底健康。人造燈源之所以能形成白光，就是依靠450nm-455nm波長的藍光激發(fā)熒光粉，其中波長越低激發(fā)能力越強。而一般450nm-460nm屬于輻射傷害最強的波段，所以說，當人眼長時間接觸這些光源，就會被藍光和輻射所傷害。而眼部不舒服的癥狀正是眼睛自我保護的一種信號。這些信號意味著：眼睛已收受到傷害，如果我們無視這些信號，那么可能對眼球造成不可逆的損傷。

　　藍光的具體危害

　　1、藍光將加重視網(wǎng)膜黃斑區(qū)疾病

　　隨著年齡的增加，視網(wǎng)膜色素上皮細胞吞噬作用后留下的脂褐質(zhì)會在視網(wǎng)膜上逐步累積，引起黃斑疾病。在長時間的曝光后，視網(wǎng)膜的毒性會隨波長的縮短而增加，從而加重黃斑區(qū)疾病。

　　2、藍光可引發(fā)視覺模糊、導致視覺疲勞，引起VDT綜合癥

　　藍光射入眼底經(jīng)過聚焦后，焦點并不會落在視網(wǎng)膜上，而是落在視網(wǎng)膜與晶狀體之間。這就增大了光線在眼內(nèi)聚焦的色差距離，而眼內(nèi)焦點之間的距離是形成視物模糊的主要原因。所以藍光的直接射入將直接導致眼部肌肉過度緊張、血液供應(yīng)加強，加重視疲勞。

　　面對藍光來襲，我們?nèi)绾伪Ｗo自己

　　1、電腦和面部保持一個舒適而且適合的距離（基本上與我們手臂的長度接近），同時避免在工作過程中距離越來越近。

　　2、使用手機時也要盡可能遠離自己的眼睛，要知道你的眼睛距離屏幕越遠，造成視疲勞的程度就越小?；蛘呖梢詫⑵聊坏膬?nèi)容放大到適合觀看的距離；

　　3、每隔20分鐘就休息20秒，看著遠方或20英尺之外的東西。這就是所謂的“20-20-20法則”。另外，多用手來放松眼部周圍的肌肉，除此之外多閉眼轉(zhuǎn)動一下眼球，讓眼部徹底放松下來；

　　4、經(jīng)常進行眼部檢查。即使是很小的問題，也能夠讓視疲勞導致視力下降。