電腦輻射是很強(qiáng)的對(duì)人體的危害也是比較大的尤其是長(zhǎng)時(shí)間的看電腦對(duì)眼睛的傷害會(huì)更大的所以還是盡量減少上網(wǎng)的時(shí)間不要一股氣的看很長(zhǎng)時(shí)間。如果是近視患者工作需要，實(shí)在沒(méi)辦法，就只好佩戴多視點(diǎn)電腦明目鏡緩解了。

　　1、屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對(duì)比度但不能太強(qiáng)烈，否則就會(huì)造成眼部疲勞。一種保護(hù)眼睛的好方法：桌面->右鍵->屬性->外觀->高級(jí)－>項(xiàng)目選擇（窗口）、顏色1（L）選擇（其它）將色調(diào)改為：85。飽和度：123。亮度：205－>添加到自定義顏色－>在自定義顏色選定點(diǎn)確定－>確定這樣所有的文檔都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙綠色，這個(gè)色調(diào)是眼科專家配置的，長(zhǎng)時(shí)間使用會(huì)很有效的緩解眼睛疲勞保護(hù)眼睛.

　　2、長(zhǎng)時(shí)間盯看一段時(shí)間后，要把眼睛移開10到15分鐘。

　　3、用水浸泡藥用小米草或母菊花（藥房可以買到），擱置水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘?；虻窝垡哼m當(dāng)?shù)蜗隆?/p>

　　4、經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/zypd/zyts/tnam/' target='_blank'>按摩師。

　　5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預(yù)防眼部緊張或疲勞。

　　6.用以下方案進(jìn)行食補(bǔ)：平時(shí)要注意多吃富含維生素A、胡蘿卜素以及維生素B2的食品；有意識(shí)地多選用保護(hù)眼睛的食物，如雞蛋、動(dòng)物的肝、腎、胡蘿卜、菠菜、小米、大白菜、番茄、黃花菜、空心菜、枸杞。

　　電腦族護(hù)眼要注意什么?

　　隨著社會(huì)的發(fā)展變化，除了飲食、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、鍛煉、情緒等方面。眼睛的健康還受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。因此日常生活中，人們護(hù)眼就不可忽視。下面，多視點(diǎn)君來(lái)說(shuō)說(shuō)養(yǎng)目護(hù)眼的4種方法。

　　護(hù)眼方法一：按摩法

　　每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺;平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次;用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)狀按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次。

　　通過(guò)對(duì)眼睛周圍的睛明穴、四白穴、攢竹穴、絲竹穴等實(shí)施溫?zé)岽碳だ懑煟纳蒲貉h(huán)，提高眼部毛細(xì)血管的血液灌注量和流出量，達(dá)到緩解病理改變，控制度數(shù)的作用。

　　護(hù)眼方法二：閉目放松法

　　靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。

　　護(hù)眼方法三：轉(zhuǎn)動(dòng)眼球法

　　坐在床邊或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)5圈，平視前方片刻，再向右轉(zhuǎn)5圈。每日早晚各做一次。

　　護(hù)眼方法四：3D改善訓(xùn)練

　　利用貝茨方法的原理，以豐富多彩的多媒體形式，通過(guò)對(duì)六條眼外肌和眼內(nèi)睫狀肌的訓(xùn)練，不但能夠增強(qiáng)合像功能，同時(shí)還可以刺激視網(wǎng)膜視敏度，并增強(qiáng)立體視覺(jué)，而立體電影式感受，更是讓孩子們?cè)趭蕵?lè)的同時(shí)達(dá)到提升視力控制度數(shù)發(fā)展的作用。