不起眼的生活習(xí)慣也會損傷視力，要注意

2018-01-27 來源：多視點(diǎn)健視中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在很多的人不喜歡外出交流，也不喜歡進(jìn)行戶外活動，但是由于視力健康需要陽光和戶外活動的調(diào)節(jié)，所以經(jīng)常宅在家里玩手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品不出門，長時(shí)間，想不近視都難。

　　日常生活中，很多壞習(xí)慣都會給我們視力帶來傷害。然而，很多小伙伴卻對此總是置之不理。比如，以下一些常見的不好的習(xí)慣：

　　很節(jié)省，不肯換眼鏡

　　佩戴眼鏡矯正視力可以說是比較安全的選擇了，就好像很多青少年矯正近視佩戴多視點(diǎn)健視鏡一樣。但是總會有一些節(jié)省的朋友，戴一副眼鏡不僅三五年沒換，有的甚至眼鏡腿戴斷了系上一條繩子還繼續(xù)戴，表面看來是節(jié)省了幾個(gè)配眼鏡的錢，殊不知眼鏡也有使用周期，過來使用周期的眼鏡戴的時(shí)間越長對視力傷害越大。

　　讀寫姿勢不正確

　　這是導(dǎo)致近視眼及視力下降的重要原因。在青少年身上體現(xiàn)特別明顯。所以建議讀書或?qū)懽鲿r(shí)，胸部自然挺直，注意眼睛與讀寫物的距離，保持在30厘米左右較為適宜。不宜躺著看書，走路看書。同時(shí)，也建議青少年近視及時(shí)通過視功能優(yōu)化提升方案矯正視力，以免影響學(xué)業(yè)。

　　經(jīng)常宅在家里不外出

　　現(xiàn)在很多的人不喜歡外出交流，也不喜歡進(jìn)行戶外活動，但是由于視力健康需要陽光和戶外活動的調(diào)節(jié)，所以經(jīng)常宅在家里玩手機(jī)，電腦等電子產(chǎn)品不出門，長時(shí)間，想不近視都難。

　　嫌棄有框眼鏡，只戴隱形

　　有些小伙伴覺得近視了戴上有框眼鏡會影響自己的容貌，因此，會選擇隱形眼鏡，但是隱形眼鏡佩戴時(shí)間長了或由于佩戴方法錯(cuò)誤，最后造成角膜受傷，就會嚴(yán)重傷害了自己的視力健康。

　　飲食不均衡

　　飲食不均衡、錯(cuò)誤的節(jié)食也會對眼睛造成威脅。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預(yù)防某些眼部疾病和皺紋等。因此，要注重飲食的平衡。

　　關(guān)燈玩電子產(chǎn)品

　　亮屏幕與漆黑的環(huán)境對比太大，使眼睛疲勞，可造成調(diào)節(jié)痙攣。黑暗中瞳孔會放大。強(qiáng)光大量進(jìn)入眼睛會導(dǎo)致眼壓放大，引發(fā)閉角型青光眼，可能導(dǎo)致永久失明。另外，躺著玩手機(jī)對眼球壓迫最大，建議開啟夜間模式，連續(xù)玩手機(jī)別超過半小時(shí)。

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