眼睛是心靈的窗戶，在孩子成長(zhǎng)過程中，90%外界信息是通過眼睛獲得，因此需要精心呵護(hù)。在全國(guó)愛眼日，據(jù)抽樣調(diào)查統(tǒng)計(jì)，中國(guó)青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位，小學(xué)生近視率為28%，初中生近視率為60%。隨著手機(jī)、ipad等數(shù)碼產(chǎn)品廣泛應(yīng)用于日常生活，我國(guó)弱視、近視的發(fā)病率趨近小齡化，專家提醒，近視是可能致盲的一個(gè)原因，家長(zhǎng)必須引起重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子的視力問題。

　　青少年近視率持續(xù)高發(fā)，低齡化現(xiàn)象嚴(yán)重

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，在我國(guó)5歲以上的人群中，近視患病的人數(shù)有4.5億。據(jù)抽樣調(diào)查統(tǒng)計(jì)，小學(xué)生近視率為28%，初中生近視率為60%，在高中和大學(xué)近視的發(fā)病率達(dá)到了70%以上，而且這個(gè)比例還有發(fā)展的趨勢(shì)。其中高度近視已經(jīng)有3000萬(wàn)。

　　調(diào)查顯示，近視的低齡化現(xiàn)象日益嚴(yán)重，這與接觸藍(lán)屏設(shè)備關(guān)系密切。調(diào)查顯示，超過3成以上的受調(diào)查兒童平均每天在熒光屏前花費(fèi)1到3個(gè)小時(shí)，一半以上的中小學(xué)生平均每周關(guān)注熒光屏?xí)r間超過12小時(shí)以上，大學(xué)生則超過了40個(gè)小時(shí)。過分依賴電子產(chǎn)品，成為近視的主要原因。

　　專家建議，家長(zhǎng)要限定青少年接觸藍(lán)屏設(shè)備的時(shí)間，保證營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)家長(zhǎng)一定要及時(shí)關(guān)注青少年的視力情況。

　　如果這個(gè)小孩突然視力下降了，或者近視發(fā)展非?？欤热邕@學(xué)期配的眼鏡下學(xué)期就看不清黑板了，這種情況就應(yīng)該引起重視，或者小孩一下就看不見了，那都可能是出現(xiàn)了近視的并發(fā)癥。這時(shí)應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，讓醫(yī)生告訴你孩子處于一個(gè)什么階段，家長(zhǎng)要知道近視是可能致盲的一個(gè)原因，所以必須引起重視。

　　注意避免眼外傷的發(fā)生

　　那么在日常生活中，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)如何保護(hù)孩子的眼睛？用眼衛(wèi)生有哪些要求呢？

　　首先，不要讓孩子長(zhǎng)時(shí)間近距離讀寫、看電視、看電腦?？措娨?、看電腦應(yīng)有節(jié)制，最好在電視機(jī)對(duì)角線6倍距離以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。

　　其次，在日常生活中，給孩子單獨(dú)使用洗臉毛巾、臉盆，隨時(shí)注意雙手干凈，不用手揉眼睛，不用臟手帕或臟毛巾擦眼睛。提醒孩子不要直視太陽(yáng)(尤其是在正午)、浴霸、電焊光等強(qiáng)烈的光線，以免灼傷眼睛。

　　另外，家長(zhǎng)需要注意避免孩子眼外傷的發(fā)生，當(dāng)異物進(jìn)入孩子眼睛時(shí)，應(yīng)用正確的方法及時(shí)處理。不讓孩子揉眼睛，如果眨眼睛幾秒后，眼里的東西還沒有出來(lái)，家長(zhǎng)洗凈手后，輕輕翻開孩子的上下眼皮，來(lái)尋找異物；如果異物卡在孩子的眼睛里出不來(lái)，立即帶孩子急診。如果弄出了異物，但孩子仍感到眼睛很疼，可能眼睛被損傷了，應(yīng)立即去急診。不讓孩子玩銳利玩具，少做扔擲性、格斗的游戲。家長(zhǎng)可以多帶孩子參加戶外活動(dòng)，觀察花草樹木，享受大自然的青山綠水來(lái)消除眼疲勞，使眼睫狀肌放松。需要注意的是，陽(yáng)光強(qiáng)烈時(shí)最好戴上帽子，冬季雪天也不要讓孩子在雪地中久玩。

　　限定青少年接觸藍(lán)屏設(shè)備時(shí)間

　　很多家長(zhǎng)喜歡給孩子看ipad產(chǎn)品中的有聲歌謠或者動(dòng)畫故事等等，在電子化產(chǎn)品過度的今天，怎樣防止孩子過度用眼？

　　長(zhǎng)期和過度的近距離用眼會(huì)導(dǎo)致眼睛的生理特性發(fā)生改變，誘發(fā)近視的發(fā)生和進(jìn)展，兒童正處于長(zhǎng)身體階段，眼睛發(fā)育也在經(jīng)歷一個(gè)不斷穩(wěn)定的過程，所以，父母需要引導(dǎo)孩子在用眼過程中注意休息，特別注意放松。

　　1.使用ipad等電子產(chǎn)品時(shí)，別讓孩子的頭部前傾或后仰，背部要挺直，肩部要放松；ipad屏幕應(yīng)該位于眼睛平視平面之下大約15度，眼睛距離屏幕應(yīng)在50～66厘米。

　　2.一般看ipad等電子產(chǎn)品或讀書寫字40分鐘后應(yīng)休息10分鐘再繼續(xù)。

　　3.不能在黑暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間看ipad等電子產(chǎn)品，最好開一盞燈，使周圍環(huán)境稍亮些。

　　4.需將屏幕的亮度調(diào)至眼睛舒適的狀態(tài)，不宜過亮或過暗。

　　5.在高度集中用眼的時(shí)候，要多眨眼，這有助于淚液的均勻分布，改善視疲勞，預(yù)防干眼癥。

　　補(bǔ)充對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)元素

　　孩子發(fā)育得很快，父母可以為孩子補(bǔ)充一些對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)元素。

　　孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，在食物方面應(yīng)合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，不挑食，不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)全面，多吃蔬菜瓜果，常吃富含維生素、胡蘿卜素、鋅、DHA以及?；撬?/a>等食物，少吃高脂肪、油炸食物及燒烤食物、甜食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩或營(yíng)養(yǎng)失衡。合理飲食不但對(duì)孩子的眼睛發(fā)育有益處，而且對(duì)孩子生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。