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每天練習十分鐘讓你緩解視力疲勞!

2018-01-18 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們今天的方法,就是通過練習眼周的肌肉,促進眼睛周邊的循環(huán)來幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題,練習這個也都有一定作用。

   今天先給大家講個笑話:

 
  如果我在路上與你擦肩而過沒有與你打招呼,不是因為我裝高傲,玩清高,只是因為我沒有戴眼鏡……
 
  孩子們天天看書,眼睛有沒有變差?是不是看小字的時候都要瞇著眼?如果有這些情況,想恢復視力的,各位家長們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法,輕松緩解視疲勞。
 
  民航飛行員對視力的要求有多嚴格?看看他們體檢視力表就知道了。站在5米之外,左邊這種普通視力表我們可能都看不清,但是飛行員看的這種是C字形的,要指出開口方向…
 
  ▲左邊常用的視力表,右邊飛行員招飛、每年體檢用的視力表…
 
  保護視力,不要盯著眼睛
 
  眼睛是心靈的窗戶,眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié),當您感覺看不清的時候,是說明這個肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。
 
  我們今天的方法,就是通過練習眼周的肌肉,促進眼睛周邊的循環(huán)來幫您緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題,練習這個也都有一定作用。
 
  葉子分割線
 
  1.放松,做準備
 
  2.瞇眼睛,睫狀肌準備,稍微用點力,眼睛會覺得酸痛。
 
  3.上下看,喚醒睫狀肌,用力,要一直往上看,看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
 
  4.左右看,喚醒睫狀肌,用力,要一直往兩邊看,看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
 
  5.畫正方形,恢復睫狀肌調(diào)節(jié)能力,動作不要太快了,關(guān)鍵是要讓眼睛覺得酸脹,所以稍用力,要一直往上看,看到邊的候會覺得眼睛后面酸痛。
 
  6.畫圈,睫狀肌加油啊~這個可以快一點,稍微用力,眼睛覺得酸脹比較好。
 
  7.遠近焦點恢復
 
  8.最后,放松,搓熱雙手,放在眼睛上,讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗,然后拿開雙手。
 
  眼睛需要我們好好的呵護,小伙伴們趕緊練起來吧~
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