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伏案午睡易讓視力受損

2015-02-23 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多上班族都習(xí)慣中午在桌子上趴著午睡,專家稱,午睡也要講科學(xué),伏案午睡時間過長會影響身體健康,尤其是對眼睛的影響很大。因此專家提醒,平時午睡時盡量不要趴著睡。

  杭州某醫(yī)院眼科主任醫(yī)師說,前兩天,一位28歲的陳女士,坐長途大巴車來杭州,因為有點暈車,便靠在前面的車把手上睡覺,這一睡就是近兩個小時,等她醒來后,竟然發(fā)現(xiàn)自己的眼睛看不見了,被人送進醫(yī)院,直到第三天情況才慢慢有所好轉(zhuǎn)。

  “這是因為睡得時間太長,導(dǎo)致視網(wǎng)膜靜脈栓塞,才會出現(xiàn)這種情況。”該醫(yī)師說。

  專家表示,午睡后通常會出現(xiàn)暫時性的視力模糊,原因就是眼球受到壓迫。如果長時間這樣,會造成眼壓過高,使視力受到損害,久而久之會使眼球脹大、眼軸增長,形成高度近視,同時也容易增加青光眼的發(fā)病率。對于已經(jīng)出現(xiàn)輕微近視癥狀者、近視患者或戴隱形眼鏡的人尤其應(yīng)注意不可長期以手代枕午睡。

  午睡時盡量不要趴著睡,如果醒來后,發(fā)現(xiàn)眼睛模糊,千萬不要用手揉,應(yīng)起立往遠處眺望。

  同時,趴在桌子上午睡,因頭部壓迫雙臂,影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),容易導(dǎo)致手臂麻木、刺痛。此外,趴著坐時間長了,還會導(dǎo)致頭部缺氧,出現(xiàn)生理性的暫時性“腦貧血”,產(chǎn)生頭暈、耳鳴、腿軟、乏力等癥狀。

  專家說,科學(xué)午睡既可解困,還有助于增強免疫力和保持愉快的心情,并能提高下午的工作效率。但建議午睡的時間不宜太長,應(yīng)控制在半小時以內(nèi),并注意睡姿。

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