別讓胰島素抵抗耽誤了認知功能

2017-04-02 來源：醫(yī)脈通內(nèi)分泌科標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項最新研究，不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個體，即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

　　根據(jù)一項最新研究，胰島素抵抗可能會加速胰島素抵抗患者認知能力的下降。

　　胰島素抵抗是指機體細胞對胰島素敏感性下降，引起血糖升高，進一步發(fā)展會導致糖尿病等健康問題。特拉維夫大學研究人員發(fā)布的一項研究顯示，執(zhí)行功能和記憶對胰島素抵抗的影響特別敏感。執(zhí)行功能的損害會引起諸多問題，如計劃和組織能力困難、社會行為不當、精細運動功能喪失、處理和檢索信息困難、情緒失調(diào)等。

　　胰島素抵抗影響認知功能？

　　根據(jù)《阿爾茨海默病雜志》上發(fā)表的這項最新研究，不僅伴有胰島素抵抗的糖尿病個體，即使伴有胰島素抵抗的非糖尿病個體也可出現(xiàn)執(zhí)行能力和記憶能力的快速下降。

　　研究人員對大約500例存在心臟疾病的參與者進行了超過20年隨訪。研究人員在基線時對參與者的胰島素抵抗情況及認知功能（記憶力、執(zhí)行功能、視覺空間處理和注意力等）進行了測定。研究人員在15年后對上述情況進行了重新測定。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)，胰島素抵抗最嚴重的患者認知表現(xiàn)不佳的風險更高及認知功能下降更快。研究人員將心血管風險及其他因素校正后，上述相關(guān)性同樣存在。

　　研究人員強調(diào)，下一步將研究胰島素抵抗影響認知功能的血管和非血管機制。

　　如何降低胰島素抵抗風險？

　　研究人員表示，胰島素抵抗可以預防并可通過生活方式改變和某些胰島素增敏藥治療。運動、健康飲食及良好的體重保持有助于胰島素抵抗的預防，從而降低認知下降風險。

　　預防胰島素抵抗最簡單的方法之一就是每天堅持步行。研究發(fā)現(xiàn)肥胖個體通過步行有助于腹部脂肪減少及胰島素抵抗的緩解。以下方式對于胰島素抵抗風險降低同樣有益：

　　限制碳水化合物攝入：盡量限制精制谷物和含糖食品攝入，遵循低碳水化合物飲食。

　　少飲用含糖飲料：盡量選擇蘇打水、無糖茶或低碳水化合物飲料。

　　纖維攝入充足：含纖維蔬菜可增加飽腹感且有助于膽固醇水平的降低。

　　足夠的健康脂肪：來自鱷梨或橄欖、堅果及優(yōu)質(zhì)動物來源的脂肪可通過降低碳水化合物攝入降低胰島素抵抗風險。

　　充足的蛋白質(zhì)攝入：精益蛋白質(zhì)食物如有機雞、野生魚、土雞蛋、扁豆、酸奶和杏仁等有助于血糖水平的調(diào)節(jié)。

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