【糖友百科】胰島素對血糖有著怎樣直接的影響

胰島素一方面能促進細胞對氨基酸的攝取和蛋白質(zhì)的合成，另一方面抑制蛋白質(zhì)的分解，因而有利于生長。因此，對人體的生長來說，胰島素是不可缺少的激素之一，胰島素缺乏時，明顯影響機體的生長發(fā)育，并影響創(chuàng)傷、傷口的愈合。

吃什么治糖尿病 ‖ 糖友如何搭配一天的飲食

在植物油中，如果只吃一種油就不夠理想，應該交替或混合食用，如可中午用大豆油、晚餐用花生油這樣混合使用植物油。用油量每天不宜超過25克(約2.5匙湯匙左右)。食鹽每天不超過6克(礦泉水瓶蓋，2蓋左右)。為減少用油和用鹽量，建議每餐中都有一道涼拌菜。

吃什么治糖尿病 ‖ 糖友在什么時間吃水果最適宜

水果中還含有大量的膳食纖維，進食后可產(chǎn)生飽腹感，可緩解身體對食物的需求。如果餐前進食水果，那么就會使患者的食欲降低，使正餐吃的就少了，從而影響蛋白質(zhì)、淀粉和脂肪等的攝入。因此，糖尿病人不要在餐前立即吃水果。

“每天吃豆三錢，何須服藥連年”，快來看看那些適合糖友吃的“小豆豆”！

黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂及多種維生素。僅蛋白質(zhì)含量一項，黃豆就比雞蛋多1倍，比牛乳多4-5倍。黃豆含磷較高，對大腦神經(jīng)有益。黃豆每百克熱量391千卡，對糖尿病具有輔助治療作用，糖尿病人每天宜食40克。

央視新聞：入伏2天2例運動猝死，糖友適合“輕運動”

運動時除了要選一雙寬松、合腳、透氣性好的運動鞋外，還要選一雙透氣的棉襪，千萬不要光腳穿鞋、穿涼鞋運動。

這種運動被稱作糖尿病人“最笨的運動”，90%的糖友竟然不知道！

不管您現(xiàn)在有沒有膝蓋不舒服的情況，這個運動都會適合您，因為這個運動：不需要外出，不需要器械，不損傷膝蓋，還能鍛煉到膝蓋！

（糖友必知）吃對蔬果，穩(wěn)定血糖！

空腹血糖<7.8mmol/L，餐后血糖<10mmol/L時，可以選擇一些含糖量低的水果，在兩餐之間作為能量和營養(yǎng)的補充

蒸出來的不升糖月餅，糖友可以多吃兩塊；自己在家也能做

傳統(tǒng)月餅屬于三高食品，高糖、高油脂、高熱量。對糖友來說是個適合淺嘗輒止的食物，中秋節(jié)期間每天不超過半塊大月餅（100克），或者1塊小月餅（50克）即可。

調(diào)血脂調(diào)血糖，糖友每天都該吃點“植物肉”！還有向紅丁推薦的一道菜哦

黑豆含有植物固醇，能抑制人體吸收膽固醇、降低血液中膽固醇含量；還能軟化血管，抗氧化、降血粘、避免血栓。

糖友廚房 宮保雞丁 宮爆菇丁