其實真正意義上健康美麗的牙齒不是大多數人想象中的白色，而應該是淡黃色。為什么呢？

　　因為牙齒表面覆蓋著一層牙釉質，呈透明或半透明狀態(tài)，其深部為牙本質，呈淡黃色。牙齒的顏色與釉質的鈣化程度有關，鈣化程度越高，釉質越透明，而其深部的牙本質的本色透過其使牙齒呈淡黃色；反之牙齒會呈現為不正常的白色或乳白色。

　　因此說，淡黃色的牙齒表明你的牙釉質鈣化程度高，是健康的表現。相反，由于那些發(fā)育和鈣化不好的牙齒多呈白色，還有就是那些患有初期齲齒的牙面上，因脫礦而形成白堊色斑塊。

　　由此可見，白色并非人們理想中健康牙齒的顏色，所以感覺自己牙齒有些發(fā)黃，不夠白的人們，千萬不要刻意地去美化，追求一口白色的牙齒。而在鑲牙、選擇假牙的顏色時，也不要不切實際的要求醫(yī)生為你使用那種不協調的雪白的假牙

　　刷牙是個學問，每個人的習慣不同，刷牙的習慣也不同，由于對牙齒的認識不同，每天刷牙的次數也不同，不過我個人認為，每天刷牙最好的時間是選在晚飯后，一小時，比較科學，這樣可能保持口腔內分泌也足夠的消化液，來幫助分解口腔殘留的食物.有利于口腔的健康.另外有人主張每天刷兩次或是叁次牙齒，其實這是個誤區(qū).我進行過一些調查，每天刷一次牙的人，壞牙占2.3%，每天刷二次牙的人壞牙率占56%.而每天刷叁次牙的人，壞牙率占89%由此看來，刷牙并不是刷的次數越多越好，我們的牙齒是有修復能力的器官，如果每天刷牙次數太多，則我們的牙齒沒有修復時間，經過反復磨損，把外面那層鈾面破壞了，細菌就更容易浸透進去，從而造成齟齒.

　　一般人一日叁餐的時間大約是7點、12點、18點。按照每天只刷一次牙計算，如果你在早晨刷牙，就算你是在吃完早飯后刷牙，那么食物殘渣會從午飯后開始留在你的口腔里，到你第二天早晨刷牙為止，食物殘渣對你的牙齒產生的侵蝕長達19小時；但是如果你在晚上刷牙呢？情況就會大不相同了。牙齒受食物殘渣的侵蝕時間應該是18-7=9小時，牙齒受侵蝕時間僅為早晨刷牙的一半！

　　當然，刷牙并不是飯后立刻刷就是好的。德國的牙醫(yī)研究后認為：飯后不要馬上刷牙。如果此時刷牙，會把部分釉質劃掉，有損于牙齒的健康。餐后半小時再刷牙，游離出牙齒釉質中的鈣、磷等元素已經重新歸隊，也就是牙齒的保護層恢復后再刷牙，就不會損傷牙齒了。牙醫(yī)建議，飯后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸，可以加快牙齒鈣質的恢復過程。

　　堅持正確的刷牙方法，能刷除牙菌斑，同時還可對牙齦進行按摩。健康人一般每天飯后3分鐘刷牙1～2次，但對牙齦或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯后也要增加一次，每次刷2-3分鐘。正確的刷牙方法是短橫刷法和豎轉動法。

　　短橫刷法(又稱水平顫動法)

　　人們習慣的橫刷法是長的拉鋸動作，這種橫刷法如果加上硬毛牙刷就會給牙周帶來損害(刷毛損傷牙齦邊緣，牙齦煺縮，根頸部楔狀缺損等)。短橫刷法用短顫的橫刷動作最能潔凈菌斑，故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然后作前后向顫動6～8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙。

　　豎轉動法

　　能有效地去除菌斑及軟垢，且能刺激牙齦角化，維護牙齦外形的正常。可供選用的牙刷面較廣，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、兒童或牙周病手術后應選用中硬或軟毛牙刷。刷唇頰面和后牙舌腭面的動作是將刷毛與牙的長軸平行，貼向牙面，刷毛指向齦緣，加壓扭轉牙刷，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷，即刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時從下往刷。注意動作稍慢一些，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的轉動動作，牙弓狹窄者可將牙刷垂直，部分毛束壓在牙齦上，順著牙間隙向冠方拉刷，同時拉刷后牙的咬牙合面。

　　牙膏由于含有磨擦劑和潔凈劑，它們能中防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔凈牙齒的效果。但是正確的刷牙方法比牙膏的選擇更重要，不能單單依靠某款牙膏而忽略刷牙的方法。

（實習編輯：曾雪怡）