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五個(gè)壞習(xí)慣 傷害你的牙

2015-05-16 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:你努力地保持口腔衛(wèi)生:認(rèn)真刷牙、每天用牙線、每年看兩次牙醫(yī)、潔牙……這很好!但是,也許你還有些不良習(xí)慣,讓你的護(hù)牙成果打了折扣,甚至危害了牙齒健康。你知道,哪些習(xí)慣是最有害的嗎?

  習(xí)慣一:嚼碎冰、吸果核和小口喝汽水

  你喝完一杯冰爽的汽水或者冰紅茶,然后嘎吱嘎吱地咀嚼著剩下的冰塊--你知道這會(huì)傷害牙齒嗎?冰塊的脆性和低溫可能會(huì)導(dǎo)致牙齒破裂!冰塊還有可能在牙釉質(zhì)表層造成小裂縫,一段時(shí)間過去,可能會(huì)造成嚴(yán)重的口腔問題。碎冰對(duì)牙齒的危害要比大冰塊小得多,但是大部分牙醫(yī)仍不建議食用冰塊。

  爆米花和冰塊差不多,同樣會(huì)帶給牙齒過度的壓力,從而引起牙齒破損。還有一些人喜歡把水果核含在嘴里吮吸,例如桃子、杏和李子,這些習(xí)慣都是有害的。

  另一個(gè)壞習(xí)慣是每天喝甜味汽水,持續(xù)地將牙齒暴露在甜性和酸性的飲料中會(huì)加速蛀牙。

  怎么辦

  進(jìn)食的時(shí)候要注意,不要咬碎冰塊;吃零食的時(shí)候要選健康的食品來咀嚼,如小胡蘿卜;喝汽水的時(shí)候加吸管,并且把吸管含在口腔后面而不是咬在牙齒上,盡量避免牙齒暴露在汽水中。

  習(xí)慣二:把牙齒當(dāng)工具

  許多牙醫(yī)表示,他們的病人中有很多人都習(xí)慣用牙齒來完成一些工作,如:撕開薯?xiàng)l袋、打開指甲油蓋子、咬出手表控制柄、弄直一根彎曲的餐叉,或者撕下衣服上的標(biāo)簽。這些東西對(duì)牙齒來說過于堅(jiān)硬,很可能會(huì)使牙齒受傷,或者讓較脆弱的牙齒直接脫落或破裂。

  怎么辦

  把牙齒當(dāng)作工具使用之前請(qǐng)考慮一下,放進(jìn)嘴里的是什么。你可以將一些簡單實(shí)用的工具(如剪刀)放置在隨手可得的地方,避免讓牙齒來完成這些不太衛(wèi)生的任務(wù)。

  習(xí)慣三:磨牙

  一般來講,人精神壓力大的時(shí)候容易磨牙,這反映了你內(nèi)心的焦慮。不論你在白天、晚上磨牙,還是日夜不停地磨牙,都會(huì)對(duì)牙齒造成磨損。

  怎么辦

  睡覺時(shí)帶上護(hù)齒器。量身定制的護(hù)齒器要比普通售賣的貴得多,但它們更適合你,效果也更佳。有時(shí),護(hù)齒器可以幫助你意識(shí)到自己正在磨牙,從而尋求別的緩解緊張和焦慮的方式。

  習(xí)慣四:用硬毛牙刷

  許多人覺得,刷毛越硬牙刷就越好。事實(shí)并非如此,尤其是對(duì)老年人而言。隨著年齡的增長,人的牙齦逐漸萎縮,牙根開始暴露出來,牙齒敏感性增加。牙根被牙骨質(zhì)覆蓋,相比于牙釉質(zhì),牙骨質(zhì)更容易磨損。因此,牙刷的刷毛太硬的話,很容易刺激到牙齦,會(huì)令牙齒變得非常敏感。

  怎么辦

  根據(jù)自己的牙齒情況咨詢牙醫(yī)或牙齒衛(wèi)生士,了解什么樣的牙刷對(duì)你而言最合適。

  習(xí)慣五:錯(cuò)誤地刷牙或使用牙線

  有些人很有規(guī)律地刷牙或用牙線,但是次數(shù)不夠。有的人不會(huì)正確使用牙線。還有人發(fā)現(xiàn)電動(dòng)牙刷更好用,尤其是在手、胳膊或者肩膀部分不適,而不便手動(dòng)刷牙時(shí)。

  怎么辦?

  每天應(yīng)該刷牙兩次,每三到四個(gè)月更換手動(dòng)牙刷或電動(dòng)牙刷頭。

  如果你不確定自己使用牙線的方式是否正確--牙醫(yī)表示很多人都在錯(cuò)誤地使用牙線--那么就在下一次拜訪時(shí),請(qǐng)你的牙醫(yī)或者牙齒衛(wèi)生士做個(gè)示范。

  用抗菌漱口水可以減少口腔細(xì)菌,減少牙齦疾病。

  確保給孩子們買兒童尺寸的牙刷,這更加適合孩子,而且用起來更容易。

(實(shí)習(xí)編輯:徐潤蘭)

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