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孩子愛吃垃圾食品 父母怎么辦?

2015-05-14 來源:健客網社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔里的一些細菌會利用淀粉和糖類作為能量來源而產酸,這些酸可以溶解牙釉質,繼而引發(fā)齲病。如果淀粉和糖類在一個孩子的飲食中占據(jù)了大部分的位置,那么他/她患齲病的幾率就會增加。面對想吃垃圾食品的孩子,父母怎么辦才能最大限度地保護他們的牙齒呢?

  家長總是想給孩子吃健康食品(包括有利于牙齒健康的東西),但孩子們或者熱衷于跟小伙伴學吃東西,或者想吃在商店或者電視中看到的富含糖和淀粉的垃圾食品。毋庸置疑,垃圾食品會危害孩子們的牙齒健康。

  專家們一致認為,孩子的食物應該來源多樣。口腔里的一些細菌會利用淀粉和糖類作為能量來源而產酸,這些酸可以溶解牙釉質,繼而引發(fā)齲病。如果淀粉和糖類在一個孩子的飲食中占據(jù)了大部分的位置,那么他/她患齲病的幾率就會增加。面對想吃垃圾食品的孩子,父母怎么辦才能最大限度地保護他們的牙齒呢?

  讓孩子們識別哪些是引起齲病的"高危"食物。大多數(shù)人都知道,曲奇、糖果以及蛋糕等甜品都是對牙齒有害的不良零食。但是,有些食物并不那么明顯。會粘在牙齒上的零食和糖果一樣,非常容易引發(fā)齲病。這種食物包括部分谷類、薯片、薄餅干,甚至是一些干果。

  限制每天零食的量。記住,每次你給孩子吃飯或者零食的時候,你同時也在給孩子口腔中那些容易引起齲病的細菌"喂食"。零食吃得越多,口腔中的細菌就會越頻繁地攻擊孩子的牙齒。孩子保持健康的飲食習慣很重要,健康的飲食習慣包括固定的吃飯和吃零食時間。不停地吃零食也是齲病發(fā)生的高危因素。

  只在固定的吃飯時間吃高糖食物。我們有時候會吃甜品。不過,最好不要把甜品當作三餐之外的零食,而是應該把它們作為主食的一部分在吃飯時候吃,這樣能夠降低齲病發(fā)生的幾率。

  選擇純水來代替含糖飲料或者果汁。孩子們喝什么和他們吃什么一樣重要。大多數(shù)果汁和碳酸飲料都含糖,喝果汁、碳酸飲料或者運動飲料都會讓牙齒浸泡在糖分中,容易導致齲病。純水能保證孩子的口腔和身體健康。

  在家中只準備水果和蔬菜。有時候,一些親戚朋友會帶不健康的零食或者食物到家里來。可如果每個家庭成員都只吃健康食物,那么孩子也會更喜歡吃健康食物。

  記住,制定富含營養(yǎng)的食譜只是防止齲病發(fā)生的途徑之一。你要確保孩子每天至少用含氟牙膏刷牙兩次,同時,要定期帶孩子接受口腔檢查。

(實習編輯:徐潤蘭)

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