2017-09-15
告訴你失眠和抑郁之間那些千絲萬縷的聯(lián)系
因?yàn)橐钟舭Y屬于一種心理疾病。從心理問題判斷抑郁癥患者，他們會(huì)毫無原因地對以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。
意智力和身體機(jī)能方面的訓(xùn)練。應(yīng)勤于動(dòng)腦，多活動(dòng)手指等關(guān)節(jié)。
孩子一旦被診斷為自閉癥，父母經(jīng)常問的一句話就是“我孩子的自閉癥能治好嗎?”其實(shí)，自閉癥治愈的問題在醫(yī)學(xué)界任然是個(gè)謎。對于自閉癥，只能采取早發(fā)現(xiàn)早治療的方法。
因?yàn)橐钟舭Y屬于一種心理疾病。從心理問題判斷抑郁癥患者，他們會(huì)毫無原因地對以往感興趣的事物和活動(dòng)喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。
可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過量都會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的緊張和高度警覺，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數(shù)人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。
冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。
若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因?yàn)椋@類水果的芳香味，對神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
長期焦慮也會(huì)影響身體健康，研究表明，很多慢性病都跟長期的焦慮情緒有關(guān)，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。嚴(yán)重的焦慮情緒使人的思想和注意力片面地集中于可能產(chǎn)生的負(fù)面結(jié)果，影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活，可能還會(huì)引發(fā)抑郁。
焦慮也是一樣，不要想到去排斥他，不要指望消除焦慮，人為的消除容易產(chǎn)生心理沖突，而是帶著你的癥狀繼續(xù)生活，做你應(yīng)該做的事。體現(xiàn)“為所當(dāng)為”的理念。隨著時(shí)間推移，焦慮癥狀也會(huì)慢慢減輕。
焦慮癥的發(fā)病病理，最核心的因素還是在于心理狀態(tài)出問題。所謂“心病還須心藥醫(yī)”，所以心理治療在焦慮癥眾多的療法中，有著至關(guān)重要的作用。
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