中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置：健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 孕婦晚上睡不著怎么辦？

孕婦晚上睡不著怎么辦？

2016-12-07 來源：成都精神病  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：可能我們不知道的是，很多時候我們的心情也會影響睡眠的。比如太興奮、太悲傷、恐懼等等都是會不利于我們的睡眠的。因此，睡前盡量不要刺激心情，保持好的心情，有什么不好的情緒，都不要帶上床。

　　相信很多準(zhǔn)媽媽都有這樣的經(jīng)歷，到了晚上就睡不著覺。醫(yī)生說，這樣是很危險的，不僅對自己的身體不好，同時還給肚子里的寶寶帶來很大的危害。

　　孕婦晚上睡不著怎么辦？

　　1、更換寢具。

　　要想有個好睡眠，好的寢具是必不可少的。換個舒服一點的寢具，能很大程度上的幫助睡眠。

　　2、調(diào)節(jié)心情。

　　可能我們不知道的是，很多時候我們的心情也會影響睡眠的。比如太興奮、太悲傷、恐懼等等都是會不利于我們的睡眠的。因此，睡前盡量不要刺激心情，保持好的心情，有什么不好的情緒，都不要帶上床。

　　3、食物調(diào)節(jié)。

　　說出來你都不信，你吃什么，什么時候吃，這也會影響我們睡眠質(zhì)量的。晚飯不宜吃過辣過咸等刺激性的事物。可睡前喝杯溫牛奶，能很好的幫助睡眠，同時還能加強(qiáng)孕婦的營養(yǎng)。

　　4、適量運(yùn)動。

　　懷孕期間進(jìn)行有規(guī)律的運(yùn)動，能讓你的身心更健康，同時也能很好地幫助你睡得更好，不過不要進(jìn)行強(qiáng)烈的運(yùn)動，適當(dāng)?shù)纳⑸⒉绞裁吹木秃芎美病?/p>

　　如果經(jīng)過上述的方法，還是睡不好，那就需要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)的治療了。孕婦睡不著，危害是很大的，為了肚子里的寶寶著想，也要及時的進(jìn)行治療。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題？醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房