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了解自己的體質(zhì)就能讀懂自己的身體

摘要:中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說將所有人分為9種體質(zhì),每個人的體質(zhì)都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,比如氣虛體質(zhì)的的人容易患感冒、疲勞;特稟質(zhì)的人容易過敏;濕熱體質(zhì)的人容易長痘等等。

   中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說將所有人分為9種體質(zhì),每個人的體質(zhì)都不一樣,各有偏頗,因此易感疾病也有明顯的傾向性,比如氣虛體質(zhì)的的人容易患感冒、疲勞;特稟質(zhì)的人容易過敏;濕熱體質(zhì)的人容易長痘等等。

  了解自己的體質(zhì)類型和生理狀態(tài),就能讀懂自己的身體,從而達(dá)到提早預(yù)防疾病,掌握健康的主動權(quán)。
 
  氣虛質(zhì)

  益氣健脾

  食療狀元——紅薯
 
  紅薯含有大量的維生素,有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基礎(chǔ)上,可以再加點花樣,例如芝士焗紅薯。
 
  食療榜眼——胡蘿卜
 
  胡蘿卜營養(yǎng)齊全,可以健脾和中、調(diào)節(jié)脾虛,益氣效果相當(dāng)顯著。建議每天喝一碗胡蘿卜粥。
 
  食療探花——牛肉
 
  牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨,氣虛的人可以每周吃一次牛肉湯。
 
  陰虛質(zhì)

  滋補腎陰

  食療狀元——甲魚
 
  甲魚可以壯陽氣,補益陰虛,可以做枸杞沙苑甲魚湯,每月喝兩次。
 
  食療榜眼——石榴
 
  石榴味甘酸澀,生津止渴,有助于消化、緩解身體疲勞。
 
  食療探花——獼猴
 
  桃獼猴桃性寒,可調(diào)理身體的陰虛現(xiàn)象,可以每天午餐后喝一杯獼猴桃汁。
 
  陽虛質(zhì)

  溫補氣血

  食療狀元——羊肉
 
  羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),中醫(yī)認(rèn)為可以補腎壯陽、暖中祛寒,陽虛的人可以每周喝一次羊肉豆腐湯。
 
  食療榜眼——茴香
 
  茴香辛甘溫,具有溫陽補火和散寒理氣的作用,可以自制五香粉,做菜時加一點,就成了藥膳菜。
 
  食療探花——牡蠣
 
  牡蠣具有溫陽、止汗、化等多重功效,能改善手腳冰涼的現(xiàn)象,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯,下午一定全身都暖暖的。
 
  氣郁質(zhì)

  醒神解郁
 
  食療狀元——驢肉
 
  《日華子本草》中指出:“驢肉,解心煩,止風(fēng)狂!”是改善氣郁質(zhì)的佳品,可以每周吃一次豆豉驢肉。
 
  食療榜眼——蓮藕
 
  蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用,晚餐可以經(jīng)常炒一些蓮藕食用。
 
  食療探花——金橘
 
  金橘可理氣、解郁、化痰,經(jīng)典的食用方法是制作金橘飲,作為茶飲。
 
  痰濕質(zhì)

  平衡脾胃
 
  食療狀元——白蘿卜
 
  白蘿卜可清熱生津、涼血止血,痰濕體質(zhì)的人可以經(jīng)常做蘿卜絲餅,當(dāng)做主食食用。
 
  食療榜眼——絲瓜
 
  絲瓜清熱化痰、涼血解毒,對脾胃異常、身體水腫有相當(dāng)好的調(diào)理作用,可以用生地燜絲瓜,每周吃兩次。
 
  食療探花——蠶豆
 
  蠶豆具有很好的收斂作用,益脾健胃,可以通便消腫、利濕化滯,建議每周喝一次冬瓜蠶豆湯。
 
  血瘀質(zhì)

  活血化瘀
 
  食療狀元——山楂
 
  山楂有消食健胃、活血化瘀的作用,可以經(jīng)常吃一些用山楂做的小零食,例如山楂梨絲。
 
  食療榜眼——油菜
 
  油菜能活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、補血益氣、解毒消腫,可以經(jīng)常做油菜鮮藕竹筍湯食用。
 
  食療探花——苦丁茶
 
  苦丁茶能生津、消食、化瘀,可以每天喝苦丁蜂蜜茶。
 
  濕熱質(zhì)

  排濕
 
  食療狀元——薏仁
 
  《本草綱目》上說:“薏仁健脾,益胃,清熱,祛濕”,濕熱體質(zhì)的人可以做薏仁芝麻湯,每晚臨睡前飲用。
 
  食療榜眼——綠豆
 
  綠豆清熱解毒、利水消腫,可以美膚美顏、清口臭,每天喝綠豆決明子湯,能幫助身體排濕、解熱。
 
  食療探花——苦瓜
 
  苦瓜可以增進(jìn)食欲、幫助消化,為身體排除濕熱,體內(nèi)有濕
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