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耳朵的保健常識(shí)不得不看

2017-06-12 來(lái)源: 昆明國(guó)防醫(yī)院耳鼻咽喉科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免緊張激動(dòng),保持樂(lè)觀心態(tài);積極體育鍛煉,可使耳蝸功能障礙減少32%;重視營(yíng)養(yǎng)平衡,注意三低一高飲食(低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品);戒煙限酒,良好睡眠。

  耳朵的保健常識(shí)不得不看

  耳不妄聽(tīng)久聽(tīng)

  不去少去嘈雜之地,特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌,游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影;不用或不長(zhǎng)時(shí)間用隨身聽(tīng),特別是不在行走中使用;長(zhǎng)期接觸85分貝以上噪音,耳聾發(fā)生率達(dá)21%,兒童智力發(fā)育會(huì)降低20%;繁華區(qū)住房裝修應(yīng)防噪隔音。

  不濫用損耳藥物

  看清藥物說(shuō)明書(shū),禁用、慎用、少用、不長(zhǎng)期用對(duì)“聽(tīng)神經(jīng)有損害”的藥物,特別是鏈霉素、氨基糖甙類(lèi)抗生素。

  預(yù)防耳道感染

  避免洗澡、游泳時(shí)耳道進(jìn)水;切忌挖耳,耳癢可用棉簽洗擦,但少用;患感冒、鼻炎或鼻竇炎時(shí),應(yīng)消炎滴鼻,保持鼻腔呼吸通暢。

  注意耳膜內(nèi)外壓平衡

  下降時(shí)應(yīng)用吞咽動(dòng)作,或捏鼻鼓腮以保護(hù)鼓膜完好。

  積極防治老年病

  高血壓、高血脂、糖尿病心腦血管病的老人發(fā)生耳蝸功能障礙增加54%%,應(yīng)及時(shí)治療,防止循環(huán)障礙,延緩聽(tīng)力減退速度。

  盡早發(fā)現(xiàn)耳病

  要從娃娃抓起,及時(shí)發(fā)現(xiàn)分泌性中耳炎、耳悶、聽(tīng)不清,調(diào)高電視音響,對(duì)聲音反應(yīng)遲鈍,語(yǔ)音發(fā)育延遲,應(yīng)予重視,盡早就醫(yī)。

  堅(jiān)持耳常按摩

  耳各部位及49個(gè)穴位與五臟六腑聯(lián)系密切,按摩耳廓,耳聾拉耳廓,以發(fā)發(fā)紅為度,每日進(jìn)行三次,頗為有益。

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