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您好，肌肉拉伸不一定是運(yùn)動(dòng)引起，姿勢(shì)不對(duì)都可能引起。像這樣的情況，可以用腰痛寧+云南白藥噴霧劑，用一個(gè)星期左右能有好轉(zhuǎn) 。腰痛寧膠囊 消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎增生癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。黃酒兌少量溫開(kāi)水送服。一次4-6粒，一日1次。睡前半小時(shí)服或遵醫(yī)囑。 云南白藥噴霧劑 活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，肌肉酸痛及風(fēng)濕性關(guān)節(jié)疼痛等癥 。外用，噴于傷患處。使用云南白藥氣霧劑，一日3—5次。 希望能夠?qū)δ阌袔椭?，祝早日康?fù)。