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請問怎樣能健康有效地減肥？

女0歲

2015-12-21 23:24

問答詳情

趙醫(yī)生

醫(yī)師

內(nèi)科

寶豐縣人民醫(yī)院

通常減肥是需要堅持的，依靠藥物是不可取的，控制飲食，加強運動是比較健康的減肥方法。

那從飲食方面我怎么做呢？

控制飲食量，每頓都減量，餐間可以食用水果。

我現(xiàn)在是吃早餐，中餐吃水果和餅干，晚上吃水果，這種飲食是不是會造成便秘??？

考慮進食量太少了，可以正常進餐，但是減少量，增加運動量，控制飲食也要保證機體需求你。

需求

我是在校學(xué)生，所以運動比較少，所以我才想從飲食方面減肥，

好吧，那我以后中午正常進食，晚上就吃水果，這樣可以嗎？但是就覺得這樣減肥太慢太慢了，

學(xué)生的話更應(yīng)該保證飲食營養(yǎng)，身體發(fā)育是需要營養(yǎng)的。

可是想減肥啊

學(xué)生時期生長發(fā)育是更重要的，體型稍胖是可以的。

，好吧，謝謝

希望能夠幫助您，會話結(jié)束后請給予評價，謝謝支持

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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