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我不想吃藥去減肥，如果僅僅是運動跟控制飲食的話，是有效果的嗎？

女14歲

2015-12-20 20:50

病情描述

我想要去減肥的話，不想去吃藥的，就是運動跟飲食上面的節(jié)制。我的腿很粗的。

醫(yī)生建議：2015-12-20 20:50

健客醫(yī)生

通過運動跟控制飲食是有減肥的效果的。但是需要長時間的堅持的。晚上跟早上都需要進(jìn)行有氧運動，慢跑是比較合適的。飲食上面不要太油膩了。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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