失眠什么是自我療法
男20歲
2015-12-12 02:22
醫(yī)生建議：2015-12-12 08:15
健客醫(yī)生失眠肯定是你長期不正常的睡眠習(xí)慣導(dǎo)致的，你以后可以在某一個固定時間做好你的睡前準(zhǔn)備躺倒床上入睡，比如說十點或者十一點，睡不著的時候可以自我心里暗示，我瞌睡了很累了，必須入睡了，長期堅持就可以改變睡眠習(xí)慣。
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