什么是自我療法，心情不好失眠
男20歲
2015-12-12 01:59
醫(yī)生建議：2015-12-12 08:23
健客醫(yī)生自我療法也是一種心里暗示，您失眠是因為心情不好，心里想太多事情，而且有的時候執(zhí)著于某一件事情轉(zhuǎn)不過彎，睡前放空自己的大腦，心里暗示什么都不要想，沒有什么是過不去的，固定某一個時間入睡，比如十點。長期堅持就可以的。
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