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減肥的話是快走好還是慢跑好

女0歲

2015-11-16 09:02

問答詳情

健客醫(yī)生

肥胖主要是脂肪代謝障礙所引起控制體重一般建議做有氧運動通過飲食控制快走和慢跑都是可以的

慢跑的話一般要跑多久

一般每次一個小時需要堅持半年到一年

快走的話也是一個小時嗎

都是一個小時的

我下午沒有吃啥主食就吃一些水果有助于減肥嗎

是吃水果還是吃粗糧粉哪個更有利于減肥

當晚餐

只要看服用的量，如果比較多不利于減肥

晚餐不吃有利于減肥

水果和粗糧粉都不吃嗎

是的

那一天的水果在什么時候吃了

可以下午吃一個水果

中午不能吃撐了對吧

控制飲食合理運動是減肥的主要原則

晚上運動行嗎

也可以的重在每天堅持而并不是在時間

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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