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吃什么蔬菜跟水果膳食纖維最多？

男0歲

2015-11-09 21:34

問(wèn)答詳情

羅醫(yī)生

醫(yī)師

非臨床放射科

吃一些粗纖維的蔬菜水果膳食纖維比較多，比如韭菜，薯梗，芊蔥等。其實(shí)蔬菜蔬菜都可以多吃，可以補(bǔ)充維生素。

恩，對(duì)了，有膳食纖維片這種東西嗎？

目前沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)因?yàn)榻^大部分可以從食物中獲取。

恩，對(duì)了，但天貓商城生有賣(mài)這種東西耶

這個(gè)看你自己的意愿，如果你想買(mǎi)也可以試一下，但是我覺(jué)得，這些都可以從食物中獲取的，沒(méi)有很大必要去特意買(mǎi)這個(gè)東西。

說(shuō)得也是，對(duì)了，沒(méi)有一天一便，該怎么做，怎么調(diào)理才能一天一次大便？？

多喝一些水，然后每天養(yǎng)成清晨解便的習(xí)慣，即使沒(méi)有也去蹲一蹲。這樣養(yǎng)成習(xí)慣了，形成條件反射，以后就會(huì)自然一天一便。

恩，謝謝

不客氣，稍后可以評(píng)價(jià)一下。

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