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吃什么蔬菜跟水果膳食纖維最多？

男0歲

2015-11-09 21:34

問(wèn)答詳情

羅醫(yī)生

醫(yī)師

非臨床放射科

吃一些粗纖維的蔬菜水果膳食纖維比較多，比如韭菜，薯梗，芊蔥等。其實(shí)蔬菜蔬菜都可以多吃，可以補(bǔ)充維生素。

恩，對(duì)了，有膳食纖維片這種東西嗎？

目前沒有聽說(shuō)過(guò)因?yàn)榻^大部分可以從食物中獲取。

恩，對(duì)了，但天貓商城生有賣這種東西耶

這個(gè)看你自己的意愿，如果你想買也可以試一下，但是我覺得，這些都可以從食物中獲取的，沒有很大必要去特意買這個(gè)東西。

說(shuō)得也是，對(duì)了，沒有一天一便，該怎么做，怎么調(diào)理才能一天一次大便？？

多喝一些水，然后每天養(yǎng)成清晨解便的習(xí)慣，即使沒有也去蹲一蹲。這樣養(yǎng)成習(xí)慣了，形成條件反射，以后就會(huì)自然一天一便。

恩，謝謝

不客氣，稍后可以評(píng)價(jià)一下。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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