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你好，因?yàn)槔狭藭?huì)變矮，幾乎是種必然，它反映了一個(gè)正常的生理衰老過(guò)程。但同時(shí)也應(yīng)注意到，身高“縮水”太多，可能是健康狀況不良的反映。 上海市靜安老年醫(yī)院康復(fù)科主任王凱表示，老人“縮個(gè)兒”與其椎間盤(pán)萎縮、骨質(zhì)疏松、骨骼軟組織彈性減退等均有關(guān)系。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院副院長(zhǎng)、老 年病科主任田金洲則表示，導(dǎo)致老年人身高變矮或腰頸部彎曲的原因很多，包括關(guān)節(jié)膠原組織退變、肌肉或韌帶萎縮變形，以及其他慢性炎癥等。 有研究顯示，老人身高“縮水”一般不超過(guò)2厘米。英國(guó)地方心臟病研究項(xiàng)目的研究人員在對(duì)4200名男性進(jìn)行調(diào)查后也發(fā)現(xiàn)，身高變矮大于3厘米的老年人， 相對(duì)于變矮小于1厘米者，其死亡風(fēng)險(xiǎn)升高64%?？茖W(xué)家稱(chēng)，他們尚不完全清楚，為什么老人變矮可能導(dǎo)致心臟病或死亡過(guò)早的風(fēng)險(xiǎn)升高，但可以確認(rèn)的是，患骨 質(zhì)疏松癥的老年人，身高變矮可達(dá)到6厘米，而這也是導(dǎo)致較多死亡的重要原因。 衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院老年病科副主任醫(yī)師趙東表示，老年人骨質(zhì)疏松與其骨骼強(qiáng)度、自身骨質(zhì)狀態(tài)及身體狀況有關(guān)。因此，老人應(yīng)多曬太陽(yáng)，以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體。 一個(gè)平時(shí)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人和一個(gè)平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，身體健康情況有著明顯的區(qū)別，其“縮個(gè)”的程度也會(huì)不同。老人最好經(jīng)常進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，如散步、 慢跑等。此外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，規(guī)律飲食、睡眠，戒除不良嗜好，生理各部分機(jī)能如能保持平衡，也能減慢“縮個(gè)兒”的速度。