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您好，月經不調建議您可以服用婦科調經膠囊建議：1.學會緩解壓力的方法，避免緊張壓力。 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。2.在經期時要注意保暖，避免受寒等。3.多吃一些富含營養(yǎng)的食物，不食生冷、辛辣刺激性的食物等。4.注意衛(wèi)生，預防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。5.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。必要時可就醫(yī)，希望能幫到您