睡不夠，記憶力下降，常常心情低落
男22歲
2013-08-16 17:55
病情描述
最近總是睡不夠，記憶力也下降，常常心情低落，怎么回事？
醫(yī)生建議：2013-08-16 18:00
梁醫(yī)生正常睡眠有八個(gè)小時(shí)就夠了，睡眠不足有三種情況，睡的時(shí)間短，睡時(shí)間過長，多夢(mèng)睡不著。記憶力減退也許是睡不夠引起的。平時(shí)可以多補(bǔ)充一些有助于神經(jīng)功能的食品。如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。平時(shí)多和朋友交際，多做運(yùn)動(dòng)，就能解決您的問題了！
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