比較容易緊張壓力,造成睡眠不足.進(jìn)而影響工作表現(xiàn).記性變差
女32歲
2014-02-23 20:56
病情描述
比較容易緊張壓力,造成睡眠不足.進(jìn)而影響工作表現(xiàn).記性變差,沒辦法處在良好的狀態(tài)..本人單身,從事學(xué)術(shù)研究.每天生活就是實(shí)驗(yàn)室,想題目,看 paper, 回家吃飯睡覺...狀態(tài)不佳,讓我失去了做學(xué)術(shù)研究的初發(fā)心,感覺人生失去了方向...請問,如何可以調(diào)整步驟,讓我自己找回那顆初發(fā)心?感謝.
醫(yī)生建議：2014-02-23 20:56
葉醫(yī)生你好，目前你作為一名研究人員的話應(yīng)該是有很高的智商，你需要血學(xué)著培養(yǎng)自己生活的樂趣，和家人旅游，逛街，聊天等，不要總是一門心思把自己關(guān)閉起來只有事業(yè)也不是完美的人。需要勞逸結(jié)合。忌食辛辣、生冷食物。平時多注意休息，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有利于身體的健康，提高免疫力。祝你健康！
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