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睡眠質(zhì)量不好，是不是因為你最近壓力過大啊，要學會調(diào)節(jié)壓力，可以泡一些桂圓茶喝，可以安神助眠的，胃炎一般是因為飲食習慣不好而導致的，所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習慣，要吃好早餐，藥物方面可以配備一些復方氫氧化鋁片在身上，口服。成人一次2-4片，一日3次。