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一般慢跑的話，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到很難減肥。可以適當(dāng)是使用減肥藥。可以說(shuō)是促進(jìn)脂肪燃燒的助燃劑。需要結(jié)合經(jīng)常參加體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、騎車、慢跑等。這樣才能達(dá)到減肥效果。