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你好，每個人都有不同的體質，但是關鍵是生活中要注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，強調運動健身，保證足夠的休息時間。建議可以服用至寶三鞭丸功效：補血生精，健腦補腎。用于體質虛弱，神經(jīng)衰弱，腰背酸痛，用腦過度，貧血頭暈，驚悸健忘，自汗虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。按照用法用量服用，長期連續(xù)服用應向醫(yī)師咨詢。